Bewertung:
Das Buch „This Is Your Brain on Food“ von Dr. Uma Naidoo wird für seine aufschlussreiche Untersuchung des Einflusses von Lebensmitteln auf die psychische Gesundheit gelobt, die sowohl wissenschaftliche Grundlagen als auch praktische Ratschläge, einschließlich Rezepte, enthält. Die Leserinnen und Leser schätzen die klare Sprache, die Zugänglichkeit und die Einteilung in überschaubare Kapitel. In einigen Kritiken wird jedoch darauf hingewiesen, dass das Buch nicht als endgültiger Leitfaden dienen kann und dass viele Behauptungen weiterer Forschung und Bestätigung bedürfen.
Vorteile:⬤ Kombiniert solide Wissenschaft mit praktischen Ernährungsempfehlungen und enthält 40 köstliche Rezepte.
⬤ Das Buch ist für ein Laienpublikum verständlich geschrieben, enthält aber auch gute Referenzen für Skeptiker.
⬤ Gegliedert nach Themen der psychischen Gesundheit, um die Suche nach relevanten Informationen zu erleichtern.
⬤ Bietet nützliche Tipps und hebt die Verbindung zwischen Darm und Gehirn hervor.
⬤ Ermutigt zu umsetzbaren Ernährungsänderungen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit.
⬤ Einige Behauptungen beruhen auf begrenzten Studien, was darauf hindeutet, dass weitere Forschung erforderlich ist.
⬤ Das Buch ist eher ein Nachschlagewerk als eine Erzählung, was möglicherweise nicht alle Leser anspricht.
⬤ Einige Leser hatten Probleme mit dem Zustand des Buches bei der Lieferung (z. B. muffiger Geruch).
(basierend auf 153 Leserbewertungen)
This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More
Essen Sie für Ihre geistige Gesundheit und lernen Sie die faszinierende Wissenschaft hinter der Ernährung kennen - mit diesem "Muss"-Ratgeber von einer erfahrenen Psychiaterin (Amy Myers, MD).
Wussten Sie, dass Blaubeeren Ihnen helfen können, mit den Nachwirkungen eines Traumas fertig zu werden? Dass Salami Depressionen auslösen kann, oder dass eine erhöhte Vitamin-D-Zufuhr bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann?
Wenn es um Ernährung geht, geht es den meisten Menschen um Gewichtsabnahme, Fitness, Herzgesundheit und Langlebigkeit. Doch was wir essen, wirkt sich nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unser Gehirn aus. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Ernährung einen tiefgreifenden Einfluss auf psychische Erkrankungen wie ADHS, Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen, Zwangsstörungen, Demenz und mehr haben kann.
Dr. Uma Naidoo ist eine dreifache Bedrohung auf dem Gebiet der Ernährung: Sie ist Fachärztin für Psychiatrie, Ernährungswissenschaftlerin und ausgebildete Köchin. In This Is Your Brain on Food erläutert sie auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse die vielfältigen Auswirkungen von Lebensmitteln auf unsere geistige Gesundheit und zeigt, wie eine gesunde Ernährung zur Behandlung und Vorbeugung einer Vielzahl psychologischer und kognitiver Probleme beitragen kann.
Vollgepackt mit faszinierenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, umsetzbaren Ernährungsempfehlungen und 40 köstlichen, für das Gehirn gesunden Rezepten, ist This Is Your Brain on Food der Leitfaden zur Optimierung der geistigen Gesundheit durch Ernährung.
| ISBN: | 9780316536820 |
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| Einband: | Hardcover |
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