Bewertung:
Das Buch kommt allgemein gut an, weil es praktische, gesunde und leicht zu befolgende Rezepte enthält, die sich in die tägliche Küche integrieren lassen. Viele Nutzer schätzen die Ausgewogenheit von Geschmack und Nährwert sowie die attraktiven Fotos. In einigen Rezensionen werden jedoch Probleme mit den Portionsgrößen und der Druckgröße sowie ein Mangel an Einzigartigkeit bei einigen Rezepten bemängelt.
Vorteile:⬤ Praktische und umsetzbare Rezepte
⬤ fördert einen gesunden Lebensstil
⬤ abgerundete Mahlzeitenoptionen
⬤ leicht nachzuvollziehen mit einfachen Zutaten
⬤ wunderschöne Fotos
⬤ schnelle Rezepte, die Spaß machen und satt machen
⬤ ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten
⬤ für Kochanfänger geeignet.
⬤ Kleingedrucktes macht es für manche Leser schwer, das Buch zu benutzen
⬤ Irreführende Portionsgrößen führen zu Unzufriedenheit
⬤ Einige fanden die Rezepte einfach oder nicht überzeugend
⬤ Einige Nutzer merkten an, dass kostenlose Rezepte im Internet besser seien.
(basierend auf 32 Leserbewertungen)
The Low-Calorie Cookbook: Healthy, Satisfying Meals with 500 Calories or Less
Essen Sie sich gesünder und glücklicher
Der Schlüssel zum Abnehmen liegt nicht darin, sich selbst zu entbehren, bis die Waage eine bestimmte Zahl anzeigt, sondern darin, ausgewogene Mahlzeiten zu essen, die ein längeres Sättigungsgefühl hinterlassen. Megan Olson, zertifizierte Ernährungsberaterin und Gründerin des Blogs Skinny Fitalicious, hat das verstanden. In ihrer bahnbrechenden Sammlung zeigt Megan nicht nur, wie man köstliche Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und Desserts zubereitet - alle erstaunlicherweise unter 500 Kalorien -, sondern auch, wie man Mahlzeiten zubereitet, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, so dass Sie Ihren Heißhunger zügeln und mühelos den Junk aus Ihrer Ernährung streichen können.
In diesen schmackhaften Rezepten werden kalorienreiche Zutaten durch kreative, kalorienarme Alternativen ersetzt, z. B. durch griechischen Joghurt anstelle von Mayo oder Haferflocken anstelle von Weißmehl, um jede Mahlzeit auf natürliche (und köstliche) Weise schlanker zu machen. Mit Rezepten wie Chicken Pad Thai, bei dem die Nudeln durch spiralisierte Süßkartoffeln ersetzt werden, oder der gefüllten Paprikasuppe, bei der Reis und Rindfleisch durch kalorienarmen Blumenkohlreis und Putenhackfleisch ersetzt werden, können Sie Ihre Lieblingsgerichte auf gesündere Weise genießen. Mit Megans unglaublichen, kohlenhydratarmen PB&J-Doughnuts oder dem käsigen Tex-Mex-Blumenkohl-Auflauf werden Sie sich nie wieder mit einem faden Frühstück zufrieden geben. Und wenn Sie dachten, Abnehmen bedeute, auf Süßigkeiten zu verzichten, dann irren Sie sich. Genießen Sie eine Reihe von Leckereien ohne verarbeiteten Zucker wie Tahini, Vanille und Espresso Chocolate Bites und No-Bake Cookie Dough.
Und jedes dieser unglaublichen Rezepte wird von hilfreichen Nährwertangaben begleitet, damit Sie genau wissen, was Sie Ihrem Körper zuführen. Mit Megans gesunden, ausgewogenen Rezepten werden Sie abnehmen und eine bessere Beziehung zum Essen aufbauen, während Sie gleichzeitig köstliche, schlankere Mahlzeiten genießen.
| ISBN: | 9781645670445 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 160 |
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