Bewertung:
Das Buch wird im Allgemeinen gut aufgenommen, insbesondere von Anfängern, die die ketogene Diät verstehen wollen, mit klaren Erklärungen und unkomplizierten Mahlzeitenplänen. Viele Leser äußern jedoch ihre Enttäuschung über das Fehlen von Nährwertangaben zu den Rezepten, die für die Überwachung der Makronährstoffzufuhr bei einer Keto-Diät entscheidend sind. Einige Nutzer finden die Rezepte unappetitlich oder schlecht geschrieben, was insgesamt zu gemischten Bewertungen führt.
Vorteile:⬤ Umfassender, für Anfänger geeigneter Leitfaden mit klaren und leicht verständlichen Informationen zur ketogenen Ernährung.
⬤ Gute Mahlzeitenpläne und eine Vielzahl von Rezepten, die einfach zuzubereiten sind.
⬤ Interessante Geschichte des Autors und Hintergrundinformationen zur Keto-Diät.
⬤ Hilfreich für diejenigen, die Motivation suchen, einen ketogenen Lebensstil beizubehalten.
⬤ Es fehlen Nährwertangaben zu den Rezepten, was es schwierig macht, Kohlenhydrate und Makros zu verfolgen.
⬤ Einige Rezepte werden als unappetitlich oder schlecht geschrieben empfunden, mit unklaren Anweisungen.
⬤ Die Rezensenten erwähnen, dass der Inhalt für diejenigen, die bereits mit der ketogenen Diät vertraut sind, möglicherweise keinen Mehrwert bietet.
⬤ Einige fanden die Darstellung der Informationen zu oberflächlich oder nicht wissenschaftlich fundiert.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
The Keto Guidebook
Viele Menschen haben schon von der ketogenen Diät gehört, sind sich aber nicht sicher, was es mit dem ganzen Trubel auf sich hat. Andere haben schon viel gehört, glauben aber immer noch nicht, dass sie gesund ist. Und wieder andere haben es sogar schon ausprobiert, aber festgestellt, dass es bei ihnen nicht besonders gut funktioniert hat. Die schwedische Bioingenieurin, Fitnesssportlerin und Keto-Expertin Martina Johansson hat die einzigartige Fähigkeit, komplexe biochemische Zusammenhänge verständlich und fesselnd zu erklären, damit die Leser verstehen, warum die Keto-Diät tatsächlich funktioniert und gesund ist, wenn sie richtig befolgt und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten wird.
Das Keto-Ratgeberbuch liefert die Schlüssel zum.
- GEWICHT ZU VERLIEREN.
- JUGENDLICH UND STRAHLEND AUSZUSEHEN.
- NEUE ENERGIE ZU FINDEN.
- FIT ZU BLEIBEN ODER DIE GESUNDHEIT ZU VERBESSERN.
Dieses Buch bietet eine Fülle praktischer Hilfsmittel, um all dies und mehr zu erreichen, zusammen mit Listen und Tabellen von ketogenen Lebensmitteln, 90 Rezepten und einem soliden 4-Wochen-Essensplan, um den Übergang zur ketogenen Ernährung einfach und lecker zu gestalten. Martina teilt auch ihr fundiertes Wissen über hormonelle Reaktionen sowie die gesundheitlichen Auswirkungen und Vorteile verschiedener Arten von Mikro- und Makronährstoffen - zwei brisante Themen, die für den Keto-Erfolg entscheidend sind.
| ISBN: | 9781628601282 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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