Bewertung:
Das Buch wurde wegen seiner praktischen Selbstberuhigungstechniken und Aktivitäten, die helfen sollen, Stress und Emotionen in Körper, Geist und Seele zu bewältigen, sehr positiv aufgenommen. Die Rezensenten schätzen die leichte Zugänglichkeit und die Möglichkeit, die Vorschläge in den Alltag einzubauen, auch wenn einige den Inhalt für ihre spezifischen beruflichen Entwicklungsbedürfnisse weniger nützlich fanden.
Vorteile:⬤ Bietet 150 Aktivitäten zur Selbstberuhigung.
⬤ Unterteilt in klare Abschnitte: Körper, Geist und Seele.
⬤ Leicht zu lesen und umzusetzen.
⬤ Bietet praktische Ratschläge für den Umgang mit Stress und Emotionen.
⬤ Von den Nutzern für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum sehr empfohlen.
⬤ Einige Nutzer fanden den Inhalt nicht besonders nützlich für ihre berufliche Entwicklung.
⬤ Einige wenige wünschten sich mehr Tiefe oder fortgeschrittene Inhalte, die über einfache Aktivitäten hinausgehen.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
The Little Book of Self-Soothing: 150 Ways to Manage Emotions, Relieve Stress, and Restore Calm
Regulieren Sie Ihre Emotionen, entschärfen Sie Ihre Auslöser, kontrollieren Sie Ihre Gedanken und finden Sie Ihre Ruhe, ganz gleich, wo Sie sich befinden, mit den praktischen und bewährten Selbstberuhigungsübungen in Das kleine Buch der Selbstberuhigung.
Stressige Erlebnisse sind ein unglücklicher und unvermeidlicher Teil des Alltags. Zwar können Sie auslösende Ereignisse nicht immer vorhersehen, kontrollieren oder ausschalten, aber Sie können die Auswirkungen dieser Ereignisse auf Ihre Gefühle und Ihren Gemütszustand begrenzen, indem Sie sich in Selbstberuhigung üben.
In The Little Book of Self-Soothing finden Sie 150 Selbstberuhigungsübungen, die Ihnen sofort helfen, Ihre Emotionen zu bewältigen und Gefühle von Bedrängnis oder Angst zu reduzieren. Die praktischen und bewährten Techniken helfen Ihnen, im Moment zur Ruhe zu kommen und negative Gefühle davon abzuhalten, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu übernehmen. Einige der Aktivitäten sind:
-Wickeln Sie sich selbst in Wärme ein.
-Sich urteilende Gedanken neu vorstellen.
-Atme in deinen Bauch.
-Halten Sie Ihr Herz, während Sie summen.
-Schmecke die Gewürze.
Mit dem Kleinen Buch der Selbstberuhigung können Sie all Ihre Emotionen regulieren, Ihre Gedanken kontrollieren, Ihre Auslöser entschärfen und Ihre Ruhe finden, egal wo Sie sind.
| ISBN: | 9781507219614 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
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