Bewertung:
Das Buch bietet eine umfassende Einführung in isometrische Übungen, einschließlich Variationen, bei denen Hanteln und Übungsbälle verwendet werden. Obwohl es für seine Klarheit und Organisation gelobt wird, fanden einige Leser, dass die Übungen nicht immer der Definition echter isometrischer Workouts entsprechen. Das Buch ist ein nützliches Hilfsmittel für Anfänger und bietet gut erläuterte Abläufe und Anschauungsmaterial. Wer jedoch ein rein isometrisches Programm sucht, oder wer besondere körperliche Einschränkungen hat, wird mit diesem Buch möglicherweise nicht ganz zufrieden sein.
Vorteile:Klare Anweisungen, große Fotos für ein einfaches Verständnis, gute Organisation mit Abschnitten über Aufwärmübungen, Ganzkörpertraining und Workouts im Büro. Es ist ein wertvolles Hilfsmittel für Anfänger und bietet Variationen von Übungen, die isometrische Übungen mit anderen Trainingsmethoden kombinieren.
Nachteile:Viele Übungen werden nicht als echte isometrische Übungen angesehen, was diejenigen enttäuschen könnte, die einen bestimmten Schwerpunkt suchen. Einige Positionen könnten für bestimmte Personen, insbesondere für solche mit Gelenkproblemen, zu schwierig oder zu unsicher sein. Außerdem bezweifelten einige Nutzer die Vollständigkeit des Inhalts in Bezug auf isometrische Methoden.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
The Complete Book of Isometrics: The Anywhere, Anytime Fitness Plan
Ein komplettes Training, jederzeit und überall, mit den Geheimnissen der Isometrie
Millionen von Menschen scheinen keine Zeit für ein Training zu finden. Jetzt können sie es mit The Complete Book of Isometrics. Die Fitnessexpertin Erin O'Driscoll hat die besten isometrischen Übungen zusammengestellt, die im Büro, zu Hause vor dem Fernseher, im Flugzeug oder sogar beim Autofahren ausgeführt werden können - ganz ohne Geräte.
Anstatt teure Geräte zu benutzen oder einen Satz Hanteln mit sich herumzuschleppen, verwenden Sie gewöhnliche Gegenstände und den Widerstand Ihres eigenen Körpers, um die Muskeln zu trainieren. Isometrische Übungen sind besonders hilfreich für Menschen, die sich von Verletzungen erholen, die den Bewegungsspielraum einschränken. Ein spezielles Kapitel zeigt, wie Menschen mit Behinderungen isometrische Übungen nutzen können, um Muskeln und Kraft zu trainieren.
Isometrische Übungen, die das Geheimnis des Widerstands nutzen, sind die Grundlage für Yoga, Pilates und alle Techniken zur Stabilisierung des Rumpfes, die heute so beliebt sind. Lernen Sie jetzt den ursprünglichen, einfachen und effektiven Weg zu einem kompletten Workout, ohne einen einzigen Muskel zu bewegen!
| ISBN: | 9781578261673 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2005 |
| Seitenzahl: | 192 |
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