Das komplette Buch der Prävention über das Gehen: Alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit zu gehen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das „Complete Book of Walking“ von PRevention ist ein umfassender Ratgeber, der sich an Wanderer aller Niveaus richtet und detaillierte Anleitungen und Motivation für das Wandern als Sportart bietet. Die Leser schätzen den informativen Inhalt und die praktischen Ratschläge, auch wenn einige das Buch als veraltet und wenig ansprechend empfinden.

Vorteile:

Das Buch ist gut geschrieben und informativ und bietet sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Wanderern eine ausgezeichnete Anleitung. Viele Leser empfanden es als motivierend und nützlich für ihre Walking-Routine, wobei der Abschnitt über dynamisches Walking besonders gelobt wurde. Es enthält wertvolle Informationen über Ausrüstung, Übungsroutinen und gesundheitliche Vorteile.

Nachteile:

In einigen Rezensionen wird darauf hingewiesen, dass das Material des Buches veraltet ist und es ihm an fesselnden Inhalten mangelt, was es schwierig macht, motiviert zu bleiben. Einige Kritiker bezeichnen das Buch auch als langweilig und zu grundlegend. Sie weisen darauf hin, dass neuere Veröffentlichungen für diejenigen, die auf der Suche nach aktualisierten Techniken und visuellen Darstellungen sind, besser geeignet wären.

(basierend auf 17 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Prevention's Complete Book of Walking: Everything You Need to Know to Walk Your Way to Better Health

Inhalt des Buches:

„Es gibt nur wenige Menschen, die mehr für das Laufen getan haben oder die mehr über das Laufen wissen als Maggie Spilner.... Dies ist wirklich eine Walking-Enzyklopädie für das neue Jahrtausend“ - aus dem Vorwort von Elaine Ward, Gründerin und Direktorin der North American Racewalking Foundation.

Von der Walking-Redakteurin von Amerikas wichtigstem Magazin für gesunde Lebensweise kommt der endgültige Leitfaden zu Amerikas Fitnessaktivität Nummer eins: Walking.

Begleiten Sie Maggie Spilner von Prevention, wenn sie Ihnen die Werkzeuge und Techniken vorstellt, mit denen Sie mehr aus Ihrem Lauftraining herausholen können. Sie werden weiter und schneller gehen, mit mehr Komfort und geringerem Verletzungsrisiko.

Prevention's Complete Book of Walking bietet:

*Drei Trainingspläne, die Ihnen helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden (Seite 97) *Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Suche nach perfekt sitzenden Schuhen (Seite 47) *Yogastellungen, die einen effizienten, fließenden Schritt unterstützen (Seite 131) *Ein Kaufratgeber für die Wahl des besten Laufbands (Seite 60) *Ein komplettes Trainingsprogramm für einen 5-K-Lauf (Seite 151)

Prevention's Complete Book of Walking enthält auch das 6-wöchige Dynamic Walking-Programm, das von Dr. Suki Munsell entwickelt wurde. Sie lernen, Ihren Körper mit Anmut, Kontrolle und Kraft zu bewegen, so dass Sie noch mehr Nutzen aus Ihrem Lauftraining ziehen können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781579542368
• Autor: Maggie Spilner
• Verlag: Rodale Pr
• Einband: Taschenbuch