Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zum Hochintensitätstraining (HIT), der historischen Kontext, Trainingsprinzipien und praktische Ratschläge miteinander verbindet. Während es für seinen informativen Charakter und seine Effektivität, insbesondere für Anfänger, gelobt wird, gibt es gemischte Meinungen über seine Tiefe, seinen Ansatz und die Behandlung anderer Figuren im Fitnessbereich durch den Autor.
Vorteile:Informativ und unterhaltsam, bietet klare Trainingsprogramme und Prinzipien des Hochintensitätstrainings, Illustrationen und Fotos sind hilfreich, effektiv für den Kraftzuwachs mit minimalem Zeitaufwand, historische Einblicke sind faszinierend, zugänglich für Anfänger.
Nachteile:Manche mögen das Trainingsprogramm zu intensiv, die Erzählung weniger fesselnd und die Menge der Informationen überwältigend finden. Kritisiert wurde der Umgang des Autors mit Mike Mentzer und der Mangel an Tiefe bei einigen Übungsdetails. Erfahrene Trainer könnten Schwierigkeiten haben, die Routinen an ihre Bedürfnisse anzupassen.
(basierend auf 155 Leserbewertungen)
The New High Intensity Training: The Best Muscle-Building System You've Never Tried
Das neue High Intensity Training von Ellington Darden wird mit Sicherheit die Bibel des HIT-Trainings werden - das Training, das den Kraftsport mit kürzeren, weitaus intensiveren Workouts revolutioniert hat - und ist das letzte Wort darüber, wie man auf sichere Weise und ohne Steroide ein explosives Wachstum erzielen kann.
Für viele engagierte Bodybuilder sind die Gewichtheber-Theorien von Arthur Jones ein Evangelium. Jones, der Erfinder des Nautilus-Trainingsgeräts, entdeckte als Erster, dass kurze, intensive Trainingseinheiten bessere Ergebnisse erzielen können als die langen, hochvolumigen Trainingseinheiten, die damals en vogue waren.
Obwohl sich Jones' Methoden in der Forschung als richtig erwiesen haben, eine Reihe hochkarätiger Krafttrainer ihre Athleten mit HIT trainieren und das Bodybuilding-Magazin Ironman in jeder Ausgabe über HIT berichtet, gibt es immer noch keine größeren HIT-Bücher im Handel. Dieses neue Buch des Bodybuilding-Champions, Sportforschers und Bestsellerautors Ellington Darden, der ein Schüler und Freund von Jones ist, zeigt Hebern, wie sie die Lehren des Meisters zusammen mit einigen neuen HIT-Konzepten anwenden können, um außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen.
Das Herzstück des Buches ist ein vollständiger, illustrierter Sechs-Monats-Kurs für explosives Wachstum. Übung für Übung, Workout für Workout wird dem Leser genau gezeigt, was zu tun ist, und - was vielleicht noch wichtiger ist - was nicht zu tun ist. Darden klagt an, dass zu viele Bodybuilder einem "Mehr-ist-besser"-Ansatz folgen - zu viele Übungen, zu viele Sätze und zu viel Häufigkeit - und sich auf Steroide verlassen, um die mangelnde Erholungsfähigkeit zu kompensieren. Er zeigt, warum HIT, steroidfrei und gesund, der beste Weg ist, um sicher Muskeln aufzubauen. Endlich hat die von Arthur Jones begründete und von Darden verfeinerte Trainingsreligion ihre Bibel.
| ISBN: | 9781594860003 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2004 |
| Seitenzahl: | 272 |
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