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The Official U.S. Army Fitness Training Handbook
Der Grad der körperlichen Fitness eines Soldaten wirkt sich unmittelbar auf seine Kampfbereitschaft aus. Die vielen Schlachten, in denen amerikanische Truppen gekämpft haben, unterstreichen die wichtige Rolle, die körperliche Fitness auf dem Schlachtfeld spielt.
Das wiedererwachte landesweite Interesse an Fitness wurde von zahlreichen Forschungsstudien über die Auswirkungen einer regelmäßigen Teilnahme an soliden Fitnessprogrammen begleitet. Die überwältigende Schlussfolgerung ist, dass solche Programme die Lebensqualität eines Menschen verbessern, seine Produktivität steigern und positive körperliche und geistige Veränderungen bewirken. Körperlich fitte Soldaten sind nicht nur für das Heer unverzichtbar, sie führen auch mit größerer Wahrscheinlichkeit ein angenehmes, produktives Leben.
Dieses Handbuch befasst sich in erster Linie mit Fragen, die direkt mit der Entwicklung und Erhaltung der fünf Komponenten der körperlichen Fitness zusammenhängen: Kardiorespiratorische Ausdauer (CR) - die Effizienz, mit der der Körper den für die Muskeltätigkeit benötigten Sauerstoff und die Nährstoffe liefert und die Abfallprodukte aus den Zellen abtransportiert.
Muskelkraft - die größte Kraft, die ein Muskel oder eine Muskelgruppe bei einer einzigen Anstrengung ausüben kann. Muskelausdauer - die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, wiederholte Bewegungen mit einer submaximalen Kraft über einen längeren Zeitraum auszuführen.
Flexibilität - die Fähigkeit, die Gelenke (z. B. Ellbogen oder Knie) oder eine beliebige Gruppe von Gelenken über einen gesamten, normalen Bewegungsbereich zu bewegen.
Körperzusammensetzung - die Menge an Körperfett, die ein Soldat im Vergleich zu seiner Gesamtkörpermasse hat. Das U. S.
ARMY FITNESS TRAINING HANDBOOK ist ein hervorragendes Hilfsmittel für alle, die an der Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit sowie des allgemeinen Wohlbefindens interessiert sind.
| ISBN: | 9781493065493 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 272 |
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