Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch erhält im Allgemeinen positive Kritiken, vor allem weil es Teenagern hilft, mit Perfektionismus und Angst umzugehen. Die Leser schätzen den nachvollziehbaren Inhalt und die Übungen, die Achtsamkeit und Selbstreflexion fördern. Einige Rezensenten finden jedoch, dass das Tempo zu langsam und die Darstellung etwas trocken ist und es an visuellem Engagement mangelt.
Vorteile:Hilft Teenagern, Gefühle zu artikulieren, bietet nützliche Übungen für Perfektionismus, nachvollziehbare Anekdoten, leicht zu lesen, ausgezeichnete Ressource für die Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge, aufschlussreich und hilfreich für Kinder, die mit Selbstkritik kämpfen.
Nachteile:Der Inhalt kann langatmig sein, wirkt vielleicht wie eine „magische Pille“ für tiefer liegende Probleme, manche finden es etwas trocken und es fehlen visuelle Elemente wie Bilder oder Farben.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Perfectionism Workbook for Teens: Activities to Help You Reduce Anxiety and Get Things Done
Inhalt des Buches:
Ungesunder Perfektionismus kann zu geringem Selbstwertgefühl, schweren Ängsten und selbstzerstörerischem Verhalten führen - und Teenager sind besonders anfällig. Dieses Arbeitsbuch basiert auf der bewährten kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und hilft Ihnen, Selbstmitgefühl und Achtsamkeitswerkzeuge zu entwickeln, die Sie brauchen, um den negativen Auswirkungen von Perfektionismus entgegenzuwirken und neue, gesunde Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
In unserer Gesellschaft, die unter hohem Druck steht, ist es leicht, an uns selbst (und an andere) unmöglich hohe Anforderungen zu stellen. Und wenn wir diesen Ansprüchen nicht gerecht werden - was unweigerlich der Fall ist -, können wir uns selbst gegenüber übermäßig kritisch werden oder andere ausschlagen. Während Perfektionismus oft mit positiven Eigenschaften wie Gewissenhaftigkeit, Ehrgeiz und Stolz auf gute Arbeit in Verbindung gebracht wird, ist dysfunktionaler Perfektionismus destruktiv und kann zu Ängsten, geringem Selbstwertgefühl, Beziehungsproblemen und einer Reihe von psychischen Problemen wie Depressionen, Aufschieberitis und Selbstverletzungen führen.
Mit The Perfectionism Workbook for Teens (Das Arbeitsbuch zum Perfektionismus für Teenager) wirst du ein klares Verständnis dafür gewinnen, was Perfektionismus ist, und lernen, zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus zu unterscheiden, damit du besser in der Lage bist, mit deinen eigenen Erwartungen und denen anderer umzugehen. Mithilfe leistungsstarker Werkzeuge aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Achtsamkeitstherapie lernen Sie, Ihre perfektionistischen Gedanken zu erkennen, neue Wege zu finden, um auf Ihre kritische innere Stimme zu reagieren, und die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie brauchen, um negative Verhaltensweisen zu bekämpfen, die auf Perfektionismus basieren, wie z. B. chronisches Aufschieben.
Wenn Perfektionismus in Ihrem Leben Probleme verursacht, werden Ihnen die Techniken und Übungen in diesem Buch dabei helfen, nicht-perfektionistische Fähigkeiten und Gewohnheiten zu entwickeln, die zu einer Verringerung von Furcht, Angst und Scham sowie zu mehr Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen bei der Erledigung von Aufgaben und der Bewältigung des täglichen Drucks führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626254541 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 168 |
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