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The Power Decade
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine beängstigende Zeit des Wandels, unerwarteter gesundheitlicher Herausforderungen, einer Achterbahn der Gefühle und noch nie dagewesener Veränderungen unserer körperlichen und emotionalen Befindlichkeit. Aber wir gehen klüger und stärker aus dieser Zeit hervor, als wir uns vorstellen können. Für viele bringen die Jahre unmittelbar nach der Menopause auch andere seismische Veränderungen mit sich - leere Nester, eine Neubewertung der beruflichen Laufbahn, Verluste und Gewinne, die so individuell sind wie wir selbst.
Das Jahrzehnt zwischen Anfang 50 und Anfang 60 ist eine Zeit, in der wir Bilanz ziehen, nach vorne blicken, entscheiden, wer wir sind und wie wir leben wollen, wenn wir in die Zukunft blicken. Und die Grundlage dafür, wie auch immer diese Entscheidungen aussehen mögen? Unsere Gesundheit, körperlich und geistig.
Die Jahre unmittelbar nach der Menopause sind die wichtigsten für die Gesundheit einer Frau: Die Maßnahmen, die wir jetzt ergreifen, werden den Rest unseres Lebens prägen und bestimmen. Gleichzeitig haben wir es mit allen möglichen Problemen zu tun, vom sinkenden Hormonspiegel bis hin zu schwächer werdenden Knochen: Wenn dann noch das Gefühl hinzukommt, dass wir unsere Identität verloren haben, haben wir ein toxisches Umfeld, in dem wir älter werden. Doch jetzt ist es an der Zeit, sich von dem vorherrschenden Narrativ der nachlassenden Fähigkeiten und der drohenden Krankheit zu lösen und stattdessen die Veränderungen vorzunehmen, die unser Altern bestimmen werden. Von jetzt an, für den Rest unseres Lebens...
Susan spricht mit Expertinnen und Experten über alle Bereiche des Lebens einer Frau und geht auf Folgendes ein:
Was passiert in Ihrem Körper nach der Menopause?
Was ist eine gute Ernährung nach der Menopause?
Wie man nach der Menopause Sport treibt.
Wie Sie Ihre Einstellung auf den richtigen Weg bringen, um Ihr Power-Jahrzehnt zu schaffen.
Wie Sie sich für die bestmögliche Gesundheit motivieren können.
Außerdem enthält das Buch einen praktischen Plan mit täglichen kleinen Gewohnheiten, die eine große Wirkung haben können - durch Mahlzeiten, Bewegung, Denkweise und Motivation -, um das Jahrzehnt nach den Wechseljahren erfolgreich zu meistern.
| ISBN: | 9781472291608 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 304 |
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