Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist sehr empfehlenswert für Berufstätige und Studenten, die lange Zeit am Schreibtisch sitzen. Es bietet einfache Dehnungen und Übungen, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können, um die Körperhaltung, das Energieniveau und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Vorteile:Gut geschrieben, leicht zu verstehen, einfache Übungen, verbessert die Haltung und Energie, dient als gute Erinnerung während der Arbeitszeit, geeignet als Geschenk für arbeitende Freunde.
Nachteile:In den Rezensionen werden keine spezifischen Nachteile erwähnt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Professional Posture Program: Work-Friendly Yoga Exercises to Improve Your Posture, Health and Confidence
Inhalt des Buches:
WENN SIE AM SCHREIBTISCH ARBEITEN UND EINEN COMPUTER ODER EIN SMARTPHONE BENUTZEN, MÜSSEN SIE WAHRSCHEINLICH IHRE KÖRPERHALTUNG VERBESSERN. Langes Arbeiten am Schreibtisch kann Ihren Nacken, Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule belasten und, wenn Sie nicht aufpassen, Ihre Haltung beeinträchtigen.
Das Professional Posture Program wurde speziell für Berufstätige entwickelt, die am Schreibtisch sitzen. Es besteht aus einer Abfolge von zehn täglichen Übungen, die darauf abzielen, die Körperhaltung zu verbessern und den negativen gesundheitlichen Auswirkungen auf die Haltungsmuskulatur durch das Sitzen während des Arbeitstages entgegenzuwirken. Die Übungen sind arbeitsfreundlich, können am Schreibtisch oder im Home Office durchgeführt werden und dauern weniger als 15 Minuten.
Das Programm enthält eine Auswahl an zusätzlichen Bonusübungen. Das Professional Posture Program ist einzigartig, weil es ein einfaches, effizientes, proaktives Haltungsprogramm ist, das auf vielbeschäftigte Arbeitnehmer zugeschnitten ist und in den täglichen Arbeitsablauf integriert werden kann.
Es beinhaltet: Berufliche Vorteile einer guten Körperhaltung - Leitfaden zur Ergonomie und zur Bedeutung der Einrichtung Ihres Schreibtisches für Ihre Körperhaltung - Anschauliche Bilder und detaillierte Anleitungen zur Durchführung der Übungen - Eine tägliche Abfolge von zehn Übungen, die in weniger als fünfzehn Minuten durchgeführt werden können, sowie optionale Bonusübungen - Eine zusammenfassende Checkliste mit Übungen (in Bild und Text), die Sie an Ihrem Schreibtisch aufhängen können Wenn Sie am Schreibtisch arbeiten, müssen Sie jeden Tag für eine gute Körperhaltung kämpfen. Das von zwei Ärzten und einem Yogalehrer entwickelte "Professional Posture Program" macht dies für Sie möglich, indem es Ihnen das Wissen und die Werkzeuge an die Hand gibt, um dies in weniger als fünfzehn Minuten pro Tag zu erreichen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781984587015 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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