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The Sirt Food Diet Cookbook: 1001 Fuss Free, Fast and Healthy New Year Sirt Food Diet Recipes for Whole Family
Die Anordnung der Essgewohnheiten beinhaltet nicht nur einen anständigen Anteil an Fleisch.
Es empfiehlt weiterhin, dass Eiweiß eine grundlegende Überlegung in einer auf Sirtfood basierenden Essroutine ist, um die größte Belohnung zu erhalten.
Wir unterstützen dies nicht als eine fleischüberwältigende Essroutine (wir erinnern uns trotz allem an den schrecklichen Atem von Atkins), es ist in Wirklichkeit sehr veggie-liebend herzlich. Es bietet Nahrung für praktisch jeden, was es für uns zu einer vernünftigen Alternative macht.
Was ist also die Sirtfood-Diät? Sie wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten nach einem Pilotversuch im elitären XK Gym (Daniel Craig, Madonna und eine ganze Reihe anderer Prominenter gehören angeblich dazu) entwickelt, wo sie die beiden Experten am Sloane Square in London sind. In der vorläufigen verloren 7lbs in den ersten sieben Tagen, die Mitglieder in der vorläufigen verloren in dem, was die Schöpfer nennen die Hyper-Leistung zu organisieren. Die Wissenschaft, die hinter Sirtfoods steht, geht auf eine Untersuchung aus dem Jahr 2003 zurück, bei der festgestellt wurde, dass eine Verbindung, die in Rotwein enthalten ist, die Lebenserwartung von Hefe verlängert. Dies war schließlich der Auslöser für die Untersuchungen, die die medizinischen Vorteile von Rotwein aufzeigen und zeigen, dass Menschen, die Rotwein trinken, weniger zunehmen, wenn sie ihn vernünftig trinken.
Ein großer Teil der Wissenschaft, die hinter der Sirtfood-Diät steht, ähnelt der schon seit Jahren bekannten Fastenkur, bei der der Körper Qualitäten einleitet und die Fettspeicherung ausgeschaltet wird.
Unser Körper schaltet in den Ausdauermodus, was zu einer Gewichtsreduktion führt. Die Nachteile des Fastens - weniger Kohlenhydrate zu essen - sind der unvermeidliche Heißhunger, der daraus resultiert, sowie eine Abnahme der Vitalität, ein schlecht gelauntes Verhalten (wenn man "hungrig" ist), Müdigkeit und Muskelschwund. Die Sirtfood-Diät behauptet, diesen Negativmerkmalen entgegenzuwirken, da sie alles andere als eine schnelle Diät ist, so dass Hunger kein Thema ist, was sie ideal für Personen macht, die eine funktionierende, solide Lebensweise führen müssen.
Dieses Buch umfasst:
- 1001 Rezepte der Sirtfood-Diät für Einsteiger.
- 30 Tage Essensplan.
Und vieles mehr!!!
Sirtfoods sind eine (im Allgemeinen neu entdeckte) Zusammenstellung von Nahrungsmitteln, die die "Sirtuin"-Qualitäten in unserem Körper unglaublich anregen, d.h. die Qualitäten, die beim Fasten durch den Verzehr von weniger Kohlenhydraten in Gang gesetzt werden. Für uns Fleischfresser von entscheidender Bedeutung ist, dass das Buch in dem Abschnitt "Sirtfoods forever" empfiehlt, dass Eiweiß grundlegend ist, um die Verdauung aufrechtzuerhalten und den Muskelabbau beim Kalorienzählen zu verringern. Leucin ist ein ätzender Aminosäurebaustein im Eiweiß, der die Wirkung von Sirtfoods lobt und steigert. Das bedeutet, dass man Sirtfoods am besten mit Hühnerbrust, Steak oder einer anderen Leucinquelle wie Fisch oder Eiern zu sich nimmt.
Im Allgemeinen können wir die Vorteile und die Faszination der Sirtfood-Diät gut nachvollziehen. Wie bei praktisch jedem Ernährungsplan ist es schwierig, alle Zutaten zu besorgen, und der "grüne Sirtfood-Saft", der in den ersten 14 Tagen des Programms im Mittelpunkt steht, ist eine Qual und sehr kostspielig zu machen. Dennoch zeigt er eine bessere Wirkung, als man erwarten würde. Wir haben nur ein paar Tage lang das Arrangement ausprobiert und dabei festgestellt, dass es eine spürbare Gewichtsreduktion gab.
Der eigentliche Vorteil des Buches ist die vernünftige Methode, Sirtfoods in Ihre regelmäßige Essensplanung zu integrieren.
| ISBN: | 9781801787499 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)