Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat ein überwältigend positives Feedback für sein benutzerfreundliches Layout und seine Effektivität erhalten, die Menschen dabei hilft, ihre Emotionen zu verstehen und zu bewältigen. Viele Nutzer berichteten von persönlichen Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit und ihres Tagesablaufs nach der Verwendung des Tagebuchs. Einige Nutzer äußerten jedoch den Wunsch nach einer längeren Nutzungsdauer und merkten an, dass die Papierqualität verbessert werden könnte.
Vorteile:Leicht verständliches Layout, nützliche CBT-Arbeitsblätter, gute Größe für Tagebucheintragungen, hilfreich für Selbstreflexion und emotionales Verständnis, fördert persönliches Wachstum und bessere Routinen, effektiv beim Verfolgen von Stimmungen und Setzen von Zielen, von mehreren Nutzern empfohlen.
Nachteile:Papierqualität könnte dicker sein, um ein Durchbluten zu verhindern, nur für etwa einen Monat Nutzung geeignet, einige Nutzer fanden die Seiten zu vorgeschrieben, einige erwähnten, dass es für Personen mit komplexeren psychischen Problemen nicht geeignet sein könnte.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mood Diary: A 4-Week Plan to Track Your Emotions and Lifestyle
Inhalt des Buches:
Dieses einfach zu handhabende 28-Tage-Tagebuch basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und Techniken zur Selbstentwicklung, die dem Leser helfen, seine Stimmungen und Gefühle zu verstehen und zu bewältigen.
Der tägliche Tracker hilft dem Leser, seine Gefühle zusammen mit dem täglichen Energieniveau, dem Schlafverhalten, der Bewegung, dem Essen und Trinken und sogar der Medikation zu erfassen. Freitextseiten regen zur Selbstreflexion an, CBT-Arbeitsblätter fordern den Leser auf, sich mit seinen Gefühlen und Denkmustern auseinanderzusetzen, und wöchentliche Beurteilungen ermöglichen es dem Leser, seine Fortschritte zu verfolgen.
Dieses unterhaltsame, informative und motivierende Buch wird den Lesern helfen, die Kontrolle zu übernehmen und positive Veränderungen vorzunehmen, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen, das Selbstwertgefühl zu verbessern und persönliche Beziehungen aufzubauen, während sie auf ihre Ziele hinarbeiten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781859064566 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 160 |
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