Bewertung:
Die Rezensionen heben Dr. Elissa Epels Buch „Das Stressrezept“ als ansprechenden, aufschlussreichen und praktischen Leitfaden zur Stressbewältigung hervor. Die Leser schätzen den zugänglichen Schreibstil, die forschungsgestützten Strategien und die enthaltenen Aktivitäten, die das Buch zu einer transformativen Ressource für diejenigen machen, die mit Stress zu tun haben und Burnout vorbeugen wollen. Einige Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass die seminarähnliche Struktur den Eindruck erwecken könnte, dass Veränderungen in kurzer Zeit zu leicht zu erreichen sind, und schlagen vor, dass das Buch am besten für bereits gut funktionierende Personen geeignet ist.
Vorteile:⬤ Fesselnder und zugänglicher Schreibstil.
⬤ Forschungsbasierte Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen.
⬤ Umsetzbare Aktivitäten am Ende jedes Kapitels.
⬤ Positive Auswirkungen auf die Perspektiven der Leser in Bezug auf die Stressbewältigung.
⬤ Fördert die Widerstandsfähigkeit und das persönliche Empowerment.
⬤ Zum Verschenken geeignet.
⬤ Manche finden den seminarähnlichen Aufbau leichtfertig, der suggeriert, man könne in kurzer Zeit alles ändern.
⬤ Könnte eher auf hochfunktionale Personen ausgerichtet sein.
⬤ Einige wenige Leser hatten Probleme mit dem Zustand des Buches während der Lieferung.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease
„Ein herausragender Experte beleuchtet, wie man mit den täglichen Problemen des Lebens umgehen kann. Es ist nicht nur ein Handbuch zur Stressbewältigung, sondern auch ein Werkzeugkasten zur Stressprävention. „ -Adam Grant, Autor des New York Times-Bestsellers Think Again
Von der weltbekannten Psychologin und New-York-Times-Bestsellerautorin Dr. Elissa Epel: ein einfacher, aber wirkungsvoller Plan, um Ihren Stress in nur sieben Tagen in Ihre Stärke zu verwandeln
Wir können Stress nicht vermeiden. Aber wir können ihn annehmen und ihn umwandeln.
Ganz gleich, ob wir mit Terminen, Schwierigkeiten in der Familie oder mit Freunden, persönlichen Krisen oder einfach mit der Ungewissheit der Welt konfrontiert sind - Stress ist der Ozean, in dem wir schwimmen. Selbst unsere negativen Gedanken können die Stressreaktion unseres Körpers auslösen, so dass wir nur selten Phasen der Entspannung und tiefen Erholung erleben.
In The Stress Prescription destilliert Dr. Epel jahrzehntelange Forschung, durchdrungen von Weisheit, in einen praktischen und doch transformativen Sieben-Tage-Plan mit wissenschaftlich fundierten Techniken, die Ihnen helfen können, Stress durch positivere Herausforderungen und Ziele zu bewältigen.
Das Sieben-Tage-Rezept führt Sie durch diese Übungen:
Tag 1: Dinge werden schief gehen... Und das ist in Ordnung
Tag 2: Kontrollieren Sie, was Sie können... Und lass den Rest liegen
Tag 3: Sei der Löwe
Tag 4: Trainiere deine Widerstandsfähigkeit
Tag 5: Die Natur die Arbeit machen lassen
Tag 6: Nicht nur entspannen... Wiederherstellen
Tag 7: Voll beginnen, voll enden
Dr. Epel zeigt uns, wie wir „besser stressen“ können - indem wir unseren Geist und unseren Körper trainieren, sich auf eine flexible, nützliche Stressreaktion einzustellen, die tatsächlich die Gesundheit fördern kann. Sie werden eine robustere Denkweise entwickeln, die Ressourcen aufbauen, die Sie brauchen, um Stress in Stärke zu verwandeln, und Ihre Tage mit mehr Freude, Verbundenheit und Leichtigkeit füllen.
| ISBN: | 9780143136644 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
