Bewertung:
Das Strong Curves Kochbuch bietet eine umfassende Sammlung von Rezepten mit hohem Proteingehalt und geringem Kohlenhydratanteil zur Unterstützung von Fitness und gesunder Ernährung. Die Nutzerinnen und Nutzer schätzen die abwechslungsreiche Rezeptauswahl, die klaren Anweisungen und die enthaltenen Nährwertangaben, obwohl einige Bedenken hinsichtlich der Aufnahme von verarbeiteten Zutaten und der Organisation des Kochbuchs äußern. Viele finden es inspirierend und einfach zu befolgen, aber einige haben angemerkt, dass es aufgrund der Abhängigkeit von bestimmten Zutaten und Mahlzeitenkategorien nicht allen Ernährungsvorlieben gerecht werden könnte.
Vorteile:⬤ Große Auswahl an protein- und kohlenhydratarmen Rezepten
⬤ Klare Anleitungen und Schwierigkeitsgrade
⬤ Nährwertangaben zu jedem Rezept
⬤ Praktisch und ansprechend für alle, die einen gesünderen Lebensstil anstreben
⬤ Enthält hilfreiche Tipps zur Essensplanung und zu den Ernährungsbedürfnissen im Fitnessbereich
⬤ Viele Rezepte sind einfach zuzubereiten und verwenden leicht erhältliche Zutaten.
⬤ Einige Rezepte enthalten verarbeitetes Fleisch und Zutaten, die gesundheitsbewusste Leser nicht ansprechen könnten
⬤ sich wiederholende Kategorien können die Navigation erschweren
⬤ begrenzte Anzahl von Fotos für einige Rezepte
⬤ einige Benutzer fanden den pädagogischen Inhalt etwas widersprüchlich
⬤ die Abhängigkeit von bestimmten speziellen Zutaten könnte einige Köche abschrecken.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
The Strong Curves Cookbook: 100+ High-Protein, Low-Carb Recipes to Help You Lose Weight, Build Muscle, and Get Strong
Bauen Sie Kraft auf, reduzieren Sie Fett und fühlen Sie sich großartig mit über 100 köstlichen kohlenhydratarmen und proteinreichen Rezepten der zertifizierten Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Shelley Darlington.
Shelley Darlington, Moderatorin des beliebten YouTube-Kanals Strong Curves, vertritt die Idee, dass stark das neue dünn ist. Heutzutage verlassen immer mehr Frauen ihre Laufbänder und begeben sich in den Kraftraum des Fitnessstudios. Sie haben erkannt, dass ein aktives, konsequentes Krafttraining der beste Weg ist, um Gesundheit, Langlebigkeit und Mobilität zu fördern - um sich in jeder Lebensphase stark, gesund und sexy zu fühlen.
Aber ein solider Trainingsplan ist nur die halbe Miete. Um das meiste aus Ihrer Zeit im Fitnessstudio herauszuholen, brauchen Sie einen Ernährungs- und Essensplan, der Ihre Ziele beim Krafttraining und Muskelaufbau unterstützt. Und dafür bietet das Strong Curves Cookbook mit schnellen, einfachen und nahrhaften Mahlzeiten, Snacks, Getränken und sogar ein paar Leckereien alles, was Sie brauchen.
Das Buch ist in drei Abschnitte unterteilt und basiert auf einer kohlenhydratarmen, eiweißreichen, tierischen Philosophie, die Vollwertkost und saubere Ernährung in den Vordergrund stellt: Vor dem Training, nach dem Training und an den Ruhetagen. Jeder Abschnitt enthält Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Süßigkeiten und Getränke, so dass Sie für jede Phase Ihres Trainingsplans eine Vielzahl von Möglichkeiten haben.
Ganz gleich, ob Sie Ihren Körper auf eine schweißtreibende Einheit vorbereiten, nach dem Sport auftanken oder die Erholung an freien Tagen maximieren möchten, Shelley liefert Ihnen gesunde, geschmackvolle Rezepte wie:
⬤ Vanille-Protein-Chia-Pudding.
⬤ Lachs und Frischkäse Roll-Ups.
⬤ Schweinefleisch San Choy Bao.
⬤ Gegrillte Garnelen und Zucchini Salat.
⬤ Gefüllte Paprikaschoten mit Putenfleisch und Reis.
⬤ Schweinefleisch-Eierrolle in einer Schüssel.
⬤ Pesto Deviled Eggs.
⬤ Hütten-Avocado-Schale.
⬤ Schokoladen-Malz-Kollagen-Shake.
⬤ Süßkartoffel-Brownies.
⬤ Nebennierenunterstützungs-Cocktail".
⬤ Und mehr!
Das Buch enthält außerdem hilfreiche Hintergrundinformationen zur Ernährungslehre Wissenschaft des Muskelaufbaus, Anleitungen zu den drei Hauptmakros, Listen mit Grundnahrungsmitteln, zeitsparendem Kochgeschirr und Geräten, Tipps zur Anpassung Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsplans an Ihren monatlichen Zyklus und andere hilfreiche Informationen, damit Sie gut vorbereitet in die Küche - und ins Fitnessstudio - gehen können, um Ihre Fitness zu verbessern.
Egal, ob Sie ein erfahrener, langjähriger Gewichtheber sind oder gerade erst anfangen, Kraft in Ihre Fitnessreise einzubauen, das Strong Curves Cookbook wird Ihnen helfen, Ergebnisse zu erzielen: Gewicht zu verlieren, Kraft aufzubauen und sich den ganzen Tag über großartig zu fühlen, jeden Tag.
| ISBN: | 9780760385258 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 176 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
