Bewertung:
Das Mindful Eating Journal ist ein geführtes Tagebuch, das Menschen dabei helfen soll, ihre Beziehung zum Essen durch Schreibanregungen, Übungen und Zitate zu verbessern. Viele Nutzer finden es aufschlussreich und hilfreich für die Förderung der Selbstreflexion, des achtsamen Essens und des persönlichen Wachstums, insbesondere für diejenigen, die mit Essanfällen oder anderen Essstörungen zu kämpfen haben. Einige Nutzer sind jedoch enttäuscht über das Fehlen konkreter Ratschläge für geeignete Diäten und finden den Aspekt des Tagebuchschreibens ermüdend, während andere auf physische Probleme mit dem Zustand des Buches bei der Ankunft stoßen.
Vorteile:⬤ Ermutigt zur Selbstreflexion und zum persönlichen Wachstum durch aufschlussreiche Anregungen und Zitate.
⬤ Hilfreich für alle, die mit Essanfällen und Essstörungen zu kämpfen haben.
⬤ Ästhetische Präsentation mit schönem Design.
⬤ Bietet einen strukturierten Ansatz zum Verständnis der eigenen Essgewohnheiten.
⬤ Enthält Zitate und Übungen, die Inspiration und Motivation bieten.
⬤ Es fehlen konkrete Ernährungsratschläge und praktische Tipps zu Essgewohnheiten.
⬤ Einige Nutzer finden die Aufforderungen repetitiv und auf Dauer nicht ansprechend genug.
⬤ Das Tagebuch ist möglicherweise nicht für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die nicht gerne Tagebuch führen.
⬤ Einige erhielten das Buch mit unerwünschten physischen Schäden, wie z. B. klebrigen Rückständen.
(basierend auf 49 Leserbewertungen)
The Mindful Eating Journal: Prompts and Practices to Restore Your Relationship with Food
Revitalisieren Sie Ihre Beziehung zum Essen durch achtsam geführtes Journaling
Wir alle werden als intuitive Esser geboren, aber auf die natürlichen Signale unseres Körpers zu hören, kann schwierig werden. Das Mindful Eating Journal hilft Ihnen dabei, gesunde Essgewohnheiten wiederzuentdecken, indem Sie ein selbstreflektierendes Tagebuch führen. Achtsame Aufforderungen und Übungen bauen aufeinander auf und bieten konkrete Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und Ihre Beziehung zum Essen zurückzuerobern.
Dieses von einer zertifizierten Beraterin für Intuitives Essen erstellte Tagebuch hilft Ihnen auf sanfte Weise, körperliche Anzeichen zu erkennen und fehlerhafte Überzeugungen über das Essen zu überwinden. Arbeiten Sie die offenen Fragen in Ihrem eigenen Tempo durch, um eine tägliche Praxis der Selbstwahrnehmung und des Mitgefühls zu entwickeln. Indem Sie durch achtsames Essen positive Essgewohnheiten aufbauen, können Sie Ihre geistige - und körperliche - Gesundheit stärken.
Das Mindful Eating Journal enthält:
⬤ Nachdenkliches Schreiben--Journaling-Übungen helfen Ihnen, Hungerzeichen, Verlangen, Lebensmittelwahlen, innere Dialoge, emotionale Reaktionen und andere Aspekte des achtsamen Essens zu untersuchen.
⬤ Intuition Übungen--Put Ihre Fortschritte in die Praxis mit geführten Meditationen und realen Übungen auf Ihre achtsame Ernährung Reise umzusetzen.
⬤ Inspirierende Worte-nachdenkliche Zitate regen zum Nachdenken an, und eine Reihe von unterstützenden Mantras helfen Ihnen, Ihre Meditationspraxis zu zentrieren, während Sie gehen.
Ernähren Sie Ihren Körper und kultivieren Sie eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln durch The Mindful Eating Journal.
| ISBN: | 9781646116805 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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