Bewertung:
Das Buch ist ein Tagebuch mit Anleitung, das den Lesern helfen soll, ihre Beziehung zum Essen zu verstehen und zu heilen, insbesondere für diejenigen, die mit emotionalem Essen zu kämpfen haben. Es enthält eine Vielzahl von Übungen, Denkanstößen und positiven Affirmationen, die Achtsamkeit und Selbstfürsorge fördern sollen.
Vorteile:Viele Rezensenten lobten das Buch für seinen aufschlussreichen Inhalt, die unterstützende Anleitung und die praktischen Übungen, die Achtsamkeit und emotionale Heilung fördern. Die Zeitschrift wird für ihren ganzheitlichen Ansatz geschätzt, der Elemente wie Selbstfürsorge, Meditation und Yoga einbezieht. Die Nutzer fanden, dass es ihnen hilft, ihre Essgewohnheiten und emotionalen Auslöser besser zu verstehen. Es wird nicht nur für Menschen mit Essproblemen empfohlen, sondern auch für alle, die eine bessere Beziehung zum Essen und zu sich selbst aufbauen wollen.
Nachteile:Einige Rezensenten empfanden die Größe des Journals als problematisch und gaben an, dass es zu klein sei, um bequem schreiben zu können. Einige Nutzer berichteten, dass bestimmte Aufforderungen auslösend oder nicht hilfreich waren, und es gab Kommentare über die Qualität der Übungen in einigen Teilen, die unzureichend waren. Außerdem erwähnten einige wenige, dass die Zeitschrift keine Spiralbindung hat, was sie weniger benutzerfreundlich macht.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
The Journal for Emotional Eating: A Guided Journey to Improve Your Relationship with Food
Reframe your relationship with food through guided journaling
Wir alle wissen von Geburt an, wie man intuitiv isst, aber unsere Beziehung zum Essen kann unter Alltagsstress oder emotionaler Überforderung schwer zu steuern sein. Dieses geführte Tagebuch hilft Ihnen, eine gesündere, achtsamere Beziehung zum Essen aufzubauen. Indem Sie eine positive Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen, können Sie beginnen, den Kreislauf zu unterbrechen und Gewohnheiten, die Ihnen nicht gut tun, hinter sich zu lassen.
⬤ Reflektierende Tagebuchaufforderungen ermutigen Sie, Heißhungerattacken und Auslöser zu erforschen, innere Dialoge zu erkennen und die Ursachen für emotionales Essen aufzudecken.
⬤ Intuitive Essübungen helfen Ihnen, Ihr neues Verständnis durch Meditationen und andere Praktiken außerhalb des Buches anzuwenden.
⬤ Mit neuen Fähigkeiten wie dem achtsamen Essen können Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Mitgefühl im Umgang mit Lebensmitteln aufrechterhalten.
Mit Hilfe dieses geführten Tagebuchs können Sie eine produktive Beziehung zum Essen zurückgewinnen.
| ISBN: | 9781648764875 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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