Bewertung:
The Healthy Mind Toolkit von Alice Boyes ist ein Selbsthilfebuch, das sich auf die Überwindung von Selbstsabotage und die Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens durch Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert. Die Leserinnen und Leser schätzen den fesselnden Schreibstil der Autorin, die praktischen Strategien und die klare Darstellung der Konzepte. Viele haben den Inhalt als transformativ empfunden, da er Werkzeuge für Erfolg und Selbstvertrauen liefert. Einige Rezensionen deuten jedoch darauf hin, dass der Schreibstil nicht bei allen Lesern auf Gegenliebe stößt, da einige Leser ihn als zu klinisch oder herablassend empfinden.
Vorteile:⬤ Fesselnder und unterhaltsamer Schreibstil, der warm und verbindlich wirkt.
⬤ Bietet praktische Strategien, um selbstsabotierende Verhaltensweisen zu erkennen und zu überwinden.
⬤ Bezieht Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie auf zugängliche Weise mit ein.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Übungen und Selbstexperimenten, die das persönliche Wachstum erleichtern.
⬤ Leser berichten von transformativen Erfahrungen und wertvollen Einsichten.
⬤ Umfassender Leitfaden, der mehrere Aspekte der persönlichen Entwicklung abdeckt, einschließlich Beziehungen und negative Emotionen.
⬤ Einige Leser finden den Schreibstil herablassend oder nicht nachvollziehbar.
⬤ Für diejenigen, die einen eher meditativen Ansatz suchen, könnte er zu klinisch oder „medizinisch“ wirken.
⬤ Die Beispiele und Szenarien sind möglicherweise auf eine bestimmte Bevölkerungsgruppe zugeschnitten, so dass sie für andere weniger nachvollziehbar sind.
⬤ Erfordert aktives Engagement und die Bereitschaft, die Übungen zu machen, was Gelegenheitsleser nicht unbedingt anspricht.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
The Healthy Mind Toolkit: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life
Ein ermutigender Leitfaden zur Überwindung selbstschädigender Verhaltensweisen Ich kann nicht glauben, dass ich das gerade getan habe.
Warum passiert das immer mir? Ich sollte mich wirklich davon abhalten... Kommt Ihnen das bekannt vor? Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, die meisten von uns machen sich der Selbstsabotage schuldig.
Diese Verhaltensweisen können sich auf scheinbar harmlose Weise manifestieren, aber wenn sie unkontrolliert bleiben, können sie Stress verursachen und zu Problemen in allen Bereichen Ihres Lebens führen. In The Healthy Mind Toolkit bietet Dr. Alice Boyes einfache, praktische Lösungen, die Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie Sie sich selbst zurückhalten und wie Sie Ihre selbstsabotierenden Verhaltensweisen umkehren können.
Dieses fesselnde Buch, das wissenschaftliche Forschung mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie verbindet, führt Sie durch die einzelnen Schritte, um dieses übergreifende Problem anzugehen, und zeigt Ihnen, wie Sie - Identifizieren Sie die spezifischen Wege, auf denen Sie Ihrem Erfolg in allen Aspekten Ihres Lebens schaden - Nutzen Sie die positiven Aspekte Ihrer extremen Eigenschaften anstelle der negativen - Finden Sie kreative Lösungen, um Ihre selbstschädigenden Muster zu unterdrücken - Üben Sie Selbstfürsorge als Problemlösungsstrategie. Das Healthy Mind Toolkit ist mit Quizfragen und aufschlussreichen Übungen gefüllt, um Ihre Reise von schädlichen Verhaltensweisen zu gesunden Gewohnheiten zu personalisieren.
| ISBN: | 9780143130703 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 240 |
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