Bewertung:
In den Rezensionen wird das Buch unterschiedlich bewertet. Einige finden es hilfreich für gesundes Kochen, während andere kritisieren, dass es nicht mit den Whole-30-Richtlinien übereinstimmt.
Vorteile:Viele Rezepte sind gesund und konzentrieren sich auf Vollwertkost, und einige Nutzer schätzen den allgemeinen Ansatz des Buches in Bezug auf die Ernährung, insbesondere für eine pflanzenbasierte Ernährung.
Nachteile:Das Buch weist Ungereimtheiten in Bezug auf die Beschränkung von Zutaten auf, da es Elemente wie Milchprodukte enthält, die eigentlich vermieden werden sollten. Außerdem sind einige Rezepte unvollständig, und die Bilder sind nicht in Farbe.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
The Ultimate 30-Day Whole Foods Cookbook: 1000 Days Easy & Healthy Recipes and Meal Plan to Help You Reset Body and Lose Weight
1000 Days Easy & Healthy Recipes and Meal Plan to Help You Reset Body and Losing Weight.
Unter dem großen Druck der Arbeit und des Studiums haben viele Menschen einen unregelmäßigen Lebensstil, was leicht zu einer Gewichtszunahme führt. Es ist uns bekannt, dass eine gesunde Ernährung einen dauerhaften Einfluss auf die Form und die Gesundheit unseres Körpers hat, hier fördern wir eine gesunde Ernährung, die 30-Tage-Vollwertkost genannt wird.
Das Konzept der 30-Tage-Vollwertkost ist leicht nachzuvollziehen: 30 Tage lang alle Lebensmittel weglassen, die Ihrer Gesundheit schaden könnten. Sie kann Ihnen helfen, sich ausgewogen zu ernähren und auch Gewicht zu verlieren. Die Diät basiert auf dem Gedanken, dass bestimmte Lebensmittel negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Fitness haben können. Folglich kann der Verzicht auf diese Lebensmittel Ihrem Körper helfen, sich von den schädlichen Auswirkungen zu erholen und die langfristige Gesundheit zu fördern. Es gibt eine klare Kategorie von Lebensmitteln, die Sie essen können, wie Meeresfrüchte und Fisch, Fleisch, Nüsse und Samen. Sie umfasst eine Liste von Mahlzeiten, die erlaubt sind, sowie von Gegenständen, die verboten sind. Der Effekt des Abnehmens kann deutlich sein, wenn Sie das Gehen mit einer gesunden Ernährung und Krafttraining kombinieren. Die 30-Tage-Vollwertkost-Diät kann uns viele Vorteile bringen, einschließlich erhöhter Energie, besserem Schlaf, Fettabbau usw. Der Experte ist der Meinung, dass sie sowohl Ihre Wahrnehmung von Lebensmitteln als auch Ihre Ernährung verändern wird.
Das ultimative 30-Tage-Vollwertkost-Kochbuch teilt mit Ihnen:
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Die Grundlagen der 30-Tage-Vollwertkost, die die Vorteile einer 30-Tage-Vollwertkost-Diät erklärt, zusammen mit den Lebensmitteln, die man genießen und vermeiden sollte.
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Die drei Hauptmahlzeiten bestehen in der Regel aus Frühstück, Mittag- und Abendessen. Für das Frühstück gibt es viele einzigartige Formen wie Salat, Pizza, Haferflocken usw., für das Mittagessen gibt es viele spezielle Formen, z. B. Muffins mit Süßkartoffeln, und für das Abendessen gibt es köstliche und leckere Meeresfrüchte, die gekocht werden können. Das Essen verwendet eine bestimmte Menge Öl, um die Aufnahme von Fett zu kontrollieren, was unserer Gesundheit sehr zugute kommt.
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Die besondere Zusatzmahlzeit, dieser Teil besteht aus Dessert, Snack und Würze, und er umfasst Salat und Soße.
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4-Wochen-Essensplan, in diesem Teil erfahren wir, was wir jeden Tag in einer bestimmten Menge essen sollten, und wenn wir diese Essgewohnheit beibehalten können, können wir ein glückliches und gesundes Leben führen.
Mit dem 30-Tage-Vollwertkostplan können Sie sich von Fett, Zucker und kalorienreichen Lebensmitteln befreien. Während des Prozesses können Sie eine gute Beziehung zu Ihren täglichen Lebensmitteln aufbauen, und Sie können mit der Beziehung zu den Nahrungsmitteln einschließlich Samen, Fleisch und Zellulose umgehen.
Wenn Sie die Diät einhalten, können Sie ein Gleichgewicht zwischen den Lebensmitteln und Ihrem Körper herstellen, warum also nicht damit beginnen?
| ISBN: | 9781801213509 |
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| Einband: | Hardcover |
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