Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Promise of Sleep“ von Dr. William Dement wird für seine umfassenden Erkenntnisse über den Schlaf und seine entscheidende Bedeutung für die Gesundheit gelobt. Viele Leser fanden die Informationen aufschlussreich und lebensverändernd, da sie oft übersehene Missverständnisse über den Schlaf und seine Störungen aufzeigen. In mehreren Rezensionen wurden jedoch die beträchtliche Länge des Buches und die etwas unübersichtliche Darstellung als mögliche Nachteile genannt, die das Buch zu einer Herausforderung für Gelegenheitsleser machen. Trotz dieser Probleme wird der Inhalt als unverzichtbar angesehen, insbesondere für medizinisches Fachpersonal, und bietet wertvolles Wissen für jeden, der mit schlafbezogenen Problemen zu kämpfen hat.
Vorteile:⬤ Äußerst informativ und behandelt wichtige Aspekte des Schlafs und der Schlafstörungen.
⬤ räumt mit vielen weit verbreiteten Irrtümern über den Schlaf auf und fördert das Verständnis.
⬤ Bietet praktische Informationen und Erkenntnisse, die das Leben verändern können.
⬤ Geschrieben von einem Pionier der Schlafmedizin, was es zu einer maßgeblichen Quelle macht.
⬤ Spannende Mischung aus Anekdoten und wissenschaftlichen Erkenntnissen, die ein komplexes Thema leichter zugänglich macht.
⬤ Das Buch ist recht lang und könnte Gelegenheitsleser abschrecken.
⬤ Einige Leser empfanden den Schreibstil als ineffizient und nicht klar strukturiert.
⬤ Das Buch enthält Wiederholungen von Konzepten, die es redundant erscheinen lassen können.
⬤ Einige Informationen können veraltet erscheinen, da das Buch vor über zwei Jahrzehnten veröffentlicht wurde.
⬤ Das Fehlen eines Index wurde von einigen bemängelt, was das Auffinden bestimmter Punkte erschwert.
(basierend auf 113 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep
Inhalt des Buches:
Schlafen Sie besser, leben Sie länger mit den bahnbrechenden Informationen und dem Schritt-für-Schritt-Programm in diesem revolutionären Buch.
Es ist empirisch erwiesen, dass gesunder Schlaf der wichtigste Faktor bei der Vorhersage der Lebenserwartung ist, einflussreicher als Ernährung, Bewegung oder Vererbung. Und doch sind wir eine schlafkranke Gesellschaft, die die Fakten des Schlafs nicht kennt - und den Preis des Schlafmangels. In diesem bahnbrechenden Buch, das auf jahrzehntelangen Studien an den Grenzen der Schlafforschung basiert, erklärt Dr. William Dement, Gründer und Direktor des Schlafforschungszentrums der Stanford University, was passiert, wenn wir schlafen und wenn wir nicht schlafen, und wie wir das mächtigste - und unterschätzte - Gesundheitswunder zurückgewinnen können.
Dr. Dement nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch unseren schlafenden Körper und Geist und zeigt den Preis auf, den wir für die Vernachlässigung des Schlafs bezahlt haben - eine Epidemie von Herzkrankheiten, 33 Prozent der Verkehrsunfälle aufgrund von Müdigkeit und unermessliche geistige und psychologische Nachteile. Und er bietet ein praktisches Rezept für lebendige Gesundheit und Langlebigkeit, einschließlich... Selbsttests, um festzustellen, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen... die Rolle von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schlafmitteln... die neuesten Forschungsergebnisse darüber, wie Schlaf das Immunsystem beeinflusst... wie man Schlaflosigkeit, Schnarchen und Jetlag bekämpft... plus Informationen über Kliniken für Schlafstörungen im ganzen Land, Websites und mehr.
Das Buch nimmt den Leser mit auf eine faszinierende Reise durch unseren schlafenden Körper und Geist.
Dr. William C. Dement enthüllt den Preis, der für die Vernachlässigung des Schlafs gezahlt wird - eine Epidemie von Herzkrankheiten, durch Müdigkeit verursachte Unfälle im Straßenverkehr (die für ein ganzes Drittel aller Verkehrsunfälle verantwortlich sind) und unermessliche geistige und psychologische Nachteile. THE PROMISE OF SLEEP bietet ein praktisches Rezept für vitale Gesundheit und Langlebigkeit und enthält Selbsttests, um festzustellen, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen, umfassende Informationen über die Rolle von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schlafmitteln, die neuesten Forschungsergebnisse darüber, wie Schlaf das Immunsystem beeinflusst, hilfreiche Methoden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Schnarchen und Jetlag sowie Informationen über Kliniken für Schlafstörungen im ganzen Land, Websites für Schlafstörungen und vieles mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780440509011 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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