Bewertung:
Das Buch wird für seine praktischen Übungen und effektiven Strategien zur Bewältigung von Ängsten durch Kundalini Yoga und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hoch gelobt. Viele Nutzer fanden sofortige Erleichterung und wiesen darauf hin, dass es auch für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen zugänglich ist. Einige Rezensenten waren jedoch der Meinung, dass der Inhalt ein Aufguss bestehender Praktiken sei und schlugen vor, begleitende Multimedia-Ressourcen einzubeziehen.
Vorteile:⬤ Effektiv bei der Reduzierung von Ängsten
⬤ klare und praktische Übungen
⬤ zugänglich für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen
⬤ integriert Yoga mit CBT
⬤ gründlich und leicht zu verstehen
⬤ viele fanden es ansprechend und empfahlen es weiter.
⬤ Einige waren der Meinung, dass es an neuen Erkenntnissen mangelt und hielten es für einen Aufguss von bereits vorhandenem Material
⬤ ein Rezensent schlug vor, eine begleitende CD für eine bessere Klarheit beizulegen
⬤ nicht ideal als eigenständige Lektüre ohne Durchführung der Übungen.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
The Yoga-CBT Workbook for Anxiety: Total Relief for Mind and Body
Das Yoga-CBT Workbook for Anxiety verbindet zwei hochwirksame Anti-Angst-Strategien - kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Kundalini Yoga - zu einer völlig neuen und wirkungsvollen Behandlung. Dieses Buch wurde von den Begründern der Yoga-Kognitiven Verhaltenstherapie (Y-CBT) geschrieben und hilft Ihnen, die physischen und psychologischen Symptome der Angst zu behandeln, um eine dauerhafte Linderung für Körper und Geist zu finden.
Millionen von Menschen leiden unter Ängsten - sie können Sie in einem "Sorgenkreislauf" gefangen halten. Wenn Sie unter Stress stehen, Ihre Gedanken rasen und Sie sich dabei ertappen, wie Sie immer wieder dieselben ängstlichen Muster wiederholen, hat das negative Auswirkungen auf Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wie können Sie also Ihre Ängste überwinden, um mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben zu bringen? Die Yoga-Kognitive Verhaltenstherapie (Y-CBT) kann dabei helfen.
Dieses Buch bietet das erste forschungsbasierte Modell, das die Vorteile der traditionellen psychologischen Praxis mit den therapeutischen Vorteilen des Kundalini Yoga - oft auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet - kombiniert. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, sowohl problematische Gedankenmuster als auch die physiologischen Folgen von emotionalem Stress gleichzeitig wirksam anzugehen.
Mit den nachweislich wirksamen Techniken, die in The Yoga-CBT Workbook for Anxiety vorgestellt werden, werden Sie Frieden für Ihren ängstlichen Geist und einen Zustand der Entspannung für Ihren Körper finden. Sie werden nicht nur in der Lage sein, Ihre Ängste und Ihren Stress zu bewältigen, sondern Ihr ganzes Leben zum Besseren zu verändern.
| ISBN: | 9781626258365 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 176 |
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