Originaltitel:
Dash Diet: Learn How To Naturally Lower Your Blood Pressure And Lose Weight With An Easy-to-follow Guide (Restore Your Blood Pres
Inhalt des Buches:
Sie wollen abnehmen, wissen aber nicht, wie? Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit versucht, mit anderen Diäten abzunehmen, aber egal, wie sehr Sie sich bemüht haben, Sie mussten feststellen, dass Sie entweder wieder zunahmen oder gar nicht erst abnahmen.
Wenn es zu schwierig ist, sie einzuhalten, oder wenn sie nicht für eine langfristige Gewichtsabnahme gedacht sind, sind all diese Möglichkeiten nicht gut für Sie. Aber nur weil eine Diät, die sofortige Ergebnisse versprochen hat, nicht funktioniert hat, heißt das nicht, dass Sie auf Ihrem aktuellen Gewicht sitzen bleiben. Sie können abnehmen, und zwar auf eine Art und Weise, die sicher und gesund ist und bei der Sie nicht auf all die Lebensmittel verzichten müssen, die Ihnen vielleicht schmecken.
Wie Sie sehen, muss es nicht schwierig sein, Ihren Blutdruck zu normalisieren und das Risiko von Bluthochdruck-Komplikationen zu verringern, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Möglichkeiten buchstäblich ausgeschöpft haben oder für den Rest Ihres Lebens diese hohen Dosen einnehmen werden.
Das Mittagessen ist wahrscheinlich die am meisten übersehene Mahlzeit des Tages. Meistens ist es das, was gerade zur Hand ist, wenn wir das Bedürfnis nach einer Kleinigkeit haben, die uns zwischen Frühstück und Abendessen über die Runden bringt. Diese Einstellung zum Mittagessen ist nicht nur eine schlechte Angewohnheit für die Gesundheit, sie sabotiert auch jeden Ernährungsplan, den Sie verfolgen. Es ist an der Zeit, unsere Einstellung zum Mittagessen zu ändern, und dieses Buch über DASH-Diät-freundliche Mittagessen ist genau das, was Sie für den Anfang brauchen.
Das National Heart, Lung, and Blood Institute hat eine Studie zu dieser Diät durchgeführt. Die Ergebnisse sind beeindruckend, denn die DASH-Diät senkt den Blutdruck mit einer Ernährung, die wenig gesättigte Fette, wenig Cholesterin, viel Gesamtfett und viel Obst und Gemüse, fett- und milchfreie Produkte, Vollkorn, Fisch und Geflügel enthält.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781990207488 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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