Deep End of the Pool Workouts: Stoßfreies Intervalltraining und Kraftübungen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch über Tiefwassertraining wird für seine detaillierten Anleitungen, den Schwerpunkt auf hochintensivem Training mit geringer Belastung und die Eignung für ein breites Spektrum von Fitnessniveaus gelobt. Viele Nutzer erwähnen insbesondere die Vorteile für Menschen mit Gelenkschmerzen und die Möglichkeit eines effektiven Trainings ohne Verletzungsgefahr. Einige Kritiken weisen jedoch auf Probleme mit der Übersichtlichkeit, der Fülle an technischen Details und der begrenzten Anzahl an Abbildungen hin, die es manchen Lesern schwer machen, die Übungen vollständig zu erfassen.

Vorteile:

Detaillierte Informationen über Übungen im tiefen Wasser, effektiv für ein Training mit geringer Belastung, hilfreich für Menschen mit Gelenkschmerzen, mit Anleitungsfotos und Tipps für die richtigen Techniken, geeignet für verschiedene Fitnessniveaus, pädagogischer Hintergrund zu den Vorteilen des Tiefwassertrainings und mit Trainingsprotokollen und fortgeschrittenen Techniken.

Nachteile:

Einige Leser finden die Struktur des Buches verwirrend, da es sich zu sehr auf die theoretischen Überlegungen konzentriert, bevor es zu den Übungen kommt; die Beschreibungen der Übungen können schwer zu verstehen sein, die begrenzten Illustrationen können das Verständnis erschweren, und das Buch ist möglicherweise nicht für Gelegenheitssportler oder diejenigen geeignet, die technische Inhalte nicht mögen.

(basierend auf 35 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Deep End of the Pool Workouts: No-Impact Interval Training and Strength Exercises

Inhalt des Buches:

Ein Leitfaden für den heißesten neuen Trend bei Ganzkörpertrainings, bei denen die Füße nie den Boden berühren - das Training im Pool

Egal, ob Sie Profisportler oder Fitnessenthusiast sind, würden Sie nicht auch ein Training bevorzugen, das Ihre Gelenke schont und gleichzeitig erstaunliche Ergebnisse erzielt? Dank des höheren Kraftaufwands, der erforderlich ist, um Ihren Körper gegen den Wasserwiderstand zu bewegen, und der Tatsache, dass Sie bei den Übungen keinen Aufprall spüren, bieten die Übungen in diesem Buch genau das.

Dieser handliche Leitfaden beschreibt die richtige Form und Technik und sorgt dafür, dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Wassertraining ziehen, einschließlich mehr:

SPEED.

- KRAFT.

- STRENGTH.

- FLEXIBILITÄT.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781612436661
• Autor: Melisenda Edwards
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch