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Your First Half-Distance Triathlon
Your First Half-Distance Triathlon begleitet jeden Triathleten, der seinen ersten Halbdistanz-Triathlon absolvieren möchte, vom Beginn der Vorbereitung bis zum Renntag.
Der Halbdistanz-Triathlon besteht aus einer 1,2-Meilen-Schwimmstrecke, 56 Meilen Radfahren und einem 13,1-Meilen-Lauf. Er ist alles andere als eine leichte Option, aber eine faszinierende Herausforderung für jeden gut trainierten Ausdauersportler.
Sie gilt als Langdistanz und umfasst mehr Kilometer als die olympische Distanz und ist das perfekte Sprungbrett zu den ITU-Langdistanzrennen und sogar zum Ultradistanz-Ironman-Triathlon. Dieses Buch bietet eine große Menge an detaillierten Trainingsplänen. Es gibt ausführliche Beispiele für Kern- und peripheres Training sowie herzfrequenzabhängige Tempostufen T1-T8, die die ganzjährigen Trainingsempfehlungen verdeutlichen.
Darüber hinaus enthält es Ratschläge zum Schwimm-, Rad- und Lauftraining, zum Cross-Training, zur Ausrüstung, zu Kräftigung und Dehnung, zu typischen Trainingsfehlern, zur Erholung, zu selbstmotivierenden Leistungstests und Motivationstipps sowie Anekdoten und emotionale Geschichten von Wettkämpfen. Mit diesem Leitfaden kann jeder seinen ersten Halbdistanz-Triathlon absolvieren.
| ISBN: | 9781782550846 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 192 |
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