Bewertung:
Das Buch über die Bewältigung von Depressionen mit Achtsamkeit hat von den Lesern gemischte Kritiken erhalten. Viele schätzen das zugängliche Format und die praktischen Ratschläge, aber einige weisen auf Probleme beim Korrekturlesen und Lektorat hin. Die Rezensenten finden das Buch informativ und sind der Meinung, dass es nützliche Techniken für diejenigen bietet, die mit Depressionen zu kämpfen haben, warnen aber davor, dass es keine umfassende Lösung für alle sein kann, insbesondere für diejenigen mit schweren Depressionen.
Vorteile:⬤ Informative und praktische Ratschläge
⬤ zugängliches Format
⬤ gut strukturiert mit klaren Erklärungen
⬤ kleinerer Umfang macht es weniger überwältigend
⬤ ermutigt Achtsamkeit als Bewältigungsinstrument
⬤ enthält hilfreiche Übungen
⬤ geschrieben von jemandem mit persönlicher Erfahrung mit Depressionen.
⬤ Schlechtes Lektorat mit auffälligen Korrekturfehlern
⬤ manche finden, dass das Buch nicht tief genug in bestimmte Themen eindringt
⬤ Achtsamkeit ist möglicherweise nicht für jeden wirksam, insbesondere nicht für Menschen mit schweren Depressionen.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Managing Depression with Mindfulness for Dummies
Mit Achtsamkeit die Depression überwinden und eine positive Zukunft aufbauen.
Wenn Sie an einer Depression leiden, wissen Sie, dass Sie sich nicht einfach selbst davon befreien können. Depressionen sind eine potenziell schwächende Erkrankung, die sorgfältig behandelt werden muss, aber wenn man nicht weiß, an wen man sich wenden kann, kann sich eine ohnehin schon schwierige Zeit noch erschütternder anfühlen. Glücklicherweise bietet Managing Depression with Mindfulness For Dummies eine maßgebliche und einfühlsame Anleitung zur Anwendung von evidenzbasierten und vom NHS anerkannten achtsamkeitsbasierten Interventionen, die der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) ähneln, um Sie zu befähigen, Ihre Depression zu überwinden und ein neues Gefühl von emotionalem Wohlbefinden und Glück zu entdecken. Das Buch bietet hochmoderne Achtsamkeitstechniken für das Selbstmanagement, die Ihnen helfen, Ihre Erkrankung zu verstehen und zu lernen, wie Sie anders mit negativen Gedankenmustern umgehen können, die so oft zu schlechter Stimmung und Depressionen beitragen.
Die Weltgesundheitsorganisation sagt voraus, dass bis zum Jahr 2030 mehr Menschen von Depressionen betroffen sein werden als von jedem anderen Gesundheitsproblem. Während die Statistiken erschütternd sind, bieten sie einen kleinen Hoffnungsschimmer: Sie sind nicht allein. Je mehr wir über die Funktionsweise von Depressionen und ihre Behandlung erfahren, desto mehr erweist sich die Achtsamkeitspraxis als wirksames Mittel zur Linderung von Stress, Angstzuständen, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und Schlaflosigkeit. Mit den in diesem Buch enthaltenen Tipps und Anleitungen lernen Sie, wie Sie die Praxis der Achtsamkeit anwenden können.
Um Ihre Depressionssymptome zu lindern und Ihr Leben zurückzubekommen.
⬤ Heilung und Genesung von Depressionen durch Achtsamkeit.
⬤ Die Beziehung zwischen Denken, Fühlen, Stimmung und Depression zu verstehen.
⬤ Mit effektiven Achtsamkeitspraktiken Ihre Depression zu reduzieren.
⬤ Implementieren Sie positive Veränderungen und verhindern Sie Rückfälle.
Ganz gleich, ob Sie mit einem Stimmungstief zu kämpfen haben oder einfach nur Achtsamkeit erlernen möchten, um Ihr Leben zu bereichern: Managing Depression with Mindfulness For Dummies ist ein Leuchtfeuer der Hoffnung auf Ihrem Weg, Ihr Wohlbefinden, Ihre Freude und Ihr Glück wiederzuentdecken.
| ISBN: | 9781119029557 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 208 |
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