Bewertung:
Das Buch „Depressionen überwinden“ bietet einen verhaltensorientierten Ansatz zur Bewältigung von Depressionen durch Selbstaktivierung und Aktivitätsüberwachung. Viele Rezensenten hielten es für eine wirksame Ergänzung zur Therapie und für hilfreich, um ein Bewusstsein für schädliche Verhaltensmuster zu entwickeln. Während einige die klaren, umsetzbaren Schritte und einfachen Techniken lobten, empfanden andere das Buch als zu wenig tiefgründig oder herablassend.
Vorteile:Bietet eine starke verhaltenstherapeutische Perspektive für den Umgang mit Depressionen.
Nachteile:Bietet klare, umsetzbare Schritte und Psychoedukation, die leicht zu befolgen sind.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Overcoming Depression One Step at a Time: The New Behavioral Activation Approach to Getting Your Life Back
Wie wäre es, wenn die Depression keine eigenständige Störung wäre, sondern eine Art Wegweiser, der auf konkrete Dinge hinweist, die Sie in Ihrem Leben ändern müssen? Dies würde nicht nur die Art und Weise, wie Sie über Depressionen denken, radikal verändern, sondern auch die Strategien, die Sie zur Überwindung der Depression anwenden würden.
Die Verhaltensaktivierungstherapie basiert auf dieser kraftvollen, aufschlussreichen Annahme. Ihre Techniken bieten schnelle und wirksame Hilfe bei Depressionen, indem sie Sie dazu anleiten, positive und lohnende Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Dieser einfache, tiefgreifende Prozess bringt Sie wieder mit den natürlichen Belohnungen eines gut gelebten Lebens in Verbindung, die ein starkes Gegenmittel gegen Depressionen sind.
Die fesselnden Übungen des Arbeitsbuchs schaffen einen strukturierten Rahmen, in dem Sie dazu ermutigt werden, sich auf die Aktivitäten zu konzentrieren, die Sie mit Gefühlen der Freude, der Meisterschaft und des Engagements inspirieren. Lernen Sie, eine Liste von Aktivitäten zu erstellen, die Ihnen Spaß machen oder die Sie für ein normales und befriedigendes Leben brauchen. Beginnen Sie mit den einfachsten (oder manchmal auch den unverzichtbarsten) Aktivitäten auf Ihrer Liste und lernen Sie, wie Sie diese nach und nach in Angriff nehmen können.
Dieses Buch wurde mit dem Selbsthilfe-Siegel der Association for Behavioral and Cognitive Therapies ausgezeichnet - eine Auszeichnung, die an herausragende Selbsthilfebücher vergeben wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Ob allein oder in Verbindung mit einer Therapie, unsere Bücher bieten den Lesern wirksame Werkzeuge, um Veränderungen in ihrem Leben in Gang zu bringen.
| ISBN: | 9781572243675 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2004 |
| Seitenzahl: | 190 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
