Bewertung:
Das Buch wird im Allgemeinen gut aufgenommen, insbesondere von Anfängern, da es eine klare Anleitung und Motivation für den Beginn eines Laufprogramms bietet. Einige Leser finden jedoch, dass es an Tiefe und Substanz mangelt.
Vorteile:Gut für Anfänger, klar und motivierend, praktische Ratschläge, schnell zu lesen, deckt wesentliche Aspekte des Laufens ab.
Nachteile:Oberflächlicher Inhalt, begrenzte Tiefe, für erfahrenere Läufer vielleicht nicht so hilfreich.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
The 30-Minute Runner: Smart Training for Busy Beginners
The 30-Minute Runner, jetzt aktualisiert und als Taschenbuch erhältlich, verfolgt einen vereinfachten Ansatz für das Training, der darin besteht, alles in eine dreißigminütige Trainingseinheit pro Tag aufzuteilen, ein überschaubares Segment für Laufanfänger und diejenigen, die zwar in guter Form sind, aber ein unglaublich arbeitsreiches Leben führen.
Alles in diesem Buch, einschließlich der Trainingspläne, Techniken und Tipps, wird ausschließlich in Minuten ausgedrückt, die mit dem Laufen verbracht werden, ohne dass man sich über Zielgeschwindigkeiten Gedanken machen muss, ohne dass man die Kilometerzahl im Auge behalten muss oder irgendetwas anderes als die auf den Straßen und Wegen verbrachte Zeit messen kann. Das Buch konzentriert sich darauf, wie man diese dreißig kritischen Minuten maximieren kann, um zwei primäre Ziele zu erreichen: überflüssige Pfunde loszuwerden und einen 5 km-Lauf zu absolvieren.
Der Autor Duncan Larkin, ein zertifizierter Army Master Fitness Trainer, behandelt auch Themen wie Laufen für frischgebackene Mütter, Training für Alleinerziehende, Vorbereitung auf den ersten Lauf, Tipps für den Lauftag, Training auf Geschäftsreisen und die nächste Stufe, das Laufen von fünfundvierzig und sechzig Minuten pro Tag (10K- und Halbmarathonpläne). Zusätzlich zu den auf dem Laufen basierenden Richtlinien bietet The 30-Minute Runner auch Ernährungsempfehlungen und Kernübungen, die die dreißigminütigen Läufe ergänzen.
| ISBN: | 9781510758940 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 168 |
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