Bewertung:
Das Buch bietet einen strukturierten 90-tägigen Krafttrainings- und Ernährungsplan und erhielt positives Feedback für seine Organisation und leichte Verständlichkeit. Viele Nutzer schätzen das übersichtliche Layout, die Übungsanleitungen und die Mahlzeitenpläne und sind der Meinung, dass das Buch für eine Vielzahl von Fitnessniveaus geeignet ist. Einige Kritiken konzentrieren sich jedoch auf das Layout des Buches und weisen darauf hin, dass es im Hinblick auf die Benutzerfreundlichkeit verbessert werden könnte, insbesondere was die Anordnung der Übungen und Abbildungen betrifft.
Vorteile:⬤ Gut strukturiert und leicht nachvollziehbar; schrittweise Progression.
⬤ Umfassende Übungs- und Essenspläne, geeignet für Anfänger und Umsteiger, die zu Hause trainieren.
⬤ Benutzer berichten von positiven Ergebnissen, einschließlich Gewichtsabnahme und erhöhter Energie.
⬤ Klare Erklärungen der Übungen und Ernährungstipps.
⬤ Die Anforderungen an die Ausrüstung sind überschaubar, so dass die Übungen auch zu Hause durchgeführt werden können.
⬤ Einige Nutzer fanden das Layout umständlich und wünschten sich, die Übungen wären direkter mit den Tagesplänen verbunden.
⬤ Die Illustrationen der Übungen verwenden Cartoon-Figuren, die einige Rezensenten als weniger hilfreich empfanden als Bilder aus dem wirklichen Leben.
⬤ Begrenzte Tiefe bei der Essensplanung, da keine Rezepte angegeben sind.
⬤ Einige Kritiker waren der Meinung, dass das Buch für absolute Anfänger zu intensiv sein könnte, obwohl es als für sie geeignet gekennzeichnet ist.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
The 90-Day Weight Training Plan: An Effective Workout and Nutrition Program to Build Muscle and Maximize Energy
Bauen Sie Muskeln auf und formen Sie Ihren Körper in 90 Tagen mit einem anpassbaren Diät- und Krafttrainingsplan.
Überschreiten Sie Ihre persönlichen Grenzen und beginnen Sie in 90 Tagen mit dem Aufbau Ihres Traumkörpers, indem Sie lernen, wie Sie Ihren Körper beim Krafttraining richtig fordern. Der 90-Tage-Gewichtstrainingsplan ist ein anpassbares Programm, das die Ernährung einfach macht, mit leicht verständlichen Anleitungen für jede Woche, die das Timing von Kohlenhydraten, die richtige Proteinzufuhr und die Auswahl von Lebensmitteln zum Aufbau von Muskelmasse erklären.
Beginnen Sie damit, Ihr Fitnessstudio zu Hause einzurichten und wichtige Grundlagen des Krafttrainings zu erlernen, während Sie die besten Bewegungen für einen ausgewogenen, symmetrischen Körperbau entdecken. Anschließend erstellen Sie einen vollständigen, detaillierten Ernährungsplan mit Trainingsgrundlagen und Tipps, wie Sie die Intensität und die Fähigkeiten erreichen, die Sie brauchen, um Ihren Körper zu verändern.
Der 90-Tage-Krafttrainingsplan enthält:
⬤ Professionelle Ratschläge--Die Autorin, Coach Julie, hat 12 Jahre lang an Wettkämpfen teilgenommen und sich dabei von einer Amateursportlerin zu einem professionellen Fitnessmodell entwickelt.
⬤ Perfekte Form Anleitung--Informative Illustrationen führen Sie sicher durch jede Übung.
⬤ Effizientes Training--Entdecken Sie die Theorie der Ausübung der geringsten Anzahl von Übungen für die größte Wirkung.
Verwenden Sie den 90-Tage-Krafttrainingsplan, um sich Ernährungsziele zu setzen, Fortschritte zu verfolgen und Ihren perfekten Körper aufzubauen.
| ISBN: | 9781647398163 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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