Bewertung:
The Anxious Lawyer ist ein praktischer Leitfaden für Juristen, die Stress und Angst durch Achtsamkeit und Meditation bewältigen wollen. Es bietet einen nachvollziehbaren Ansatz, der persönliche Erfahrungen mit strukturierten Übungen über einen Zeitraum von acht Wochen verbindet. Viele Rezensenten loben die Zugänglichkeit des Buches und die Art und Weise, wie es auf die besonderen Herausforderungen von Juristen eingeht.
Vorteile:⬤ Speziell auf Juristen zugeschnitten, wodurch es verständlich und relevant ist.
⬤ Bietet einfache und unkomplizierte Meditationsübungen.
⬤ Kombiniert persönliche Geschichten mit praktischen Übungen und erhöht so das Engagement.
⬤ Bietet eine neue Perspektive für den Umgang mit Ängsten, indem es Bewusstsein und Wahlmöglichkeiten fördert.
⬤ Gut strukturiert mit einem leicht zu befolgenden 8-Wochen-Plan.
⬤ Fördert das Mitgefühl und das geistige Wohlbefinden.
⬤ Bietet keine „schnelle Lösung“ für Ängste, sondern erfordert Engagement in der Praxis.
⬤ Manche finden die Begriffe der Achtsamkeit vielleicht schwer zu interpretieren.
⬤ Der Audible-Version fehlen schriftliche Ergänzungen zu den Übungen, was zu Frustration führen kann.
⬤ Aufgrund der hohen Arbeitsbelastung in der juristischen Praxis kann es erforderlich sein, die Meditationspraxis aufrechtzuerhalten.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
The Anxious Lawyer: An 8-Week Guide to a Happier, Saner Law Practice Using Meditation
Das Interesse an Meditation und Achtsamkeit ist in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen, vor allem dank der Neurobildgebung und der wissenschaftlichen Forschung, die die vielen Vorteile dieser Praktiken bestätigt hat. Leider wurden die Juristen bisher größtenteils außen vor gelassen, obwohl sie eindeutig von Achtsamkeit profitieren würden. Viele Anwälte zögern, Meditation auszuprobieren, die aus der Sicht einer Berufskultur, die großen Wert auf Logik und Vernunft legt, fremd und unzugänglich erscheinen kann.
Jeena Cho und Karen Gifford haben sich in The Anxious Lawyer vorgenommen, diese Lücke zu schließen. Sowohl Cho als auch Gifford begannen als praktizierende Anwältinnen zu meditieren und kennen die Schwierigkeiten und Belohnungen der juristischen Praxis aus erster Hand. Sie haben erfahren, wie Meditation und Achtsamkeitspraktiken eine effektivere und angenehmere Rechtspraxis unterstützen. Beide fanden auch unerwartete Vorteile der Meditation, die tiefer gehen: besseres Selbstverständnis, lohnendere Beziehungen und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit mit der Welt.
Das Programm The Anxious Lawyer beinhaltet:
⬤ Anleitung zu einer Reihe einfacher Meditationstechniken.
⬤ Konkrete Anleitungen zur Einführung einer täglichen Meditations- und Achtsamkeitspraxis.
⬤ Übungen, die dem Leser praktische Erfahrung darin vermitteln, die Erkenntnisse der Meditation und Achtsamkeit auf die Herausforderungen des täglichen Lebens - und insbesondere der juristischen Praxis - anzuwenden.
⬤ Praktische Beispiele, wie Achtsamkeit und Meditation helfen können, eine freudvollere und befriedigendere Rechtspraxis zu kultivieren.
⬤ Diskussion der wissenschaftlichen Forschung über die Auswirkungen der Meditation und was die Beweise über ihre Vorteile zeigen.
⬤ Praktische Hilfsmittel, einschließlich Zugang zu geführten Meditationen und Arbeitsblättern, die es dem Leser ermöglichen, seine Fortschritte zu verfolgen.
Co-Autorin Jeena Cho spricht und schreibt über den Aufbau einer nachhaltigen Anwaltspraxis. Sie schreibt für Forbes und Above the Law, wo sie über Resilienz, Work-Life-Integration und Wellness am Arbeitsplatz berichtet. Sie hält regelmäßig Vorträge über Frauenthemen, Vielfalt, Wellness, Stressmanagement, Achtsamkeit und Meditation. Sie können sie unter (email protected) erreichen.
Mitverfasserin Karen Gifford ist Investorin und Beraterin in politischen und regulatorischen Fragen im Bereich der Finanztechnologie. Zuvor war sie in der Privatwirtschaft und als Anwältin für Rechtsstreitigkeiten und Rechtsdurchsetzung bei der Federal Reserve tätig. Sie ist Kolumnistin für die Huffington Post und schreibt über Themen im Zusammenhang mit Führung, Arbeitsplatz und Finanzindustrie.
| ISBN: | 9781639052165 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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