Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird als nützlicher Leitfaden für einen gesunden Lebensstil mit leicht nachvollziehbaren Rezepten und Übungen angesehen. Während viele die Aufmachung und die praktischen Ratschläge schätzen, kritisieren einige, dass das Buch zu werblich ist und es ihm an Tiefe fehlt.
Vorteile:Einfach zu befolgen, gut geschriebene Rezepte und Übungen, schöne Fotos, praktisch für ein geschäftiges Leben, flexible Rezepte für verschiedene Diäten, effektiver Fitnessplan, inspiriert die Leser, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Nachteile:Bewirbt die Nahrungsergänzungsmittel des Autors, wird als wenig substanziell oder originell empfunden, einige Rezepte erfordern möglicherweise bestimmte Produkte, grundlegende Informationen erfüllen nicht alle Erwartungen, einige Leser empfanden es als repetitiv.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Anti Ageing Food & Fitness Plan
Inhalt des Buches:
Jetzt in der zweiten Auflage Tune up, tone up und rev up mit einem inspirierenden, aber einfach zu befolgenden zwölfwöchigen Plan für gesunde Ernährung, der die bemerkenswerte Kraft von Superfoods und hochintensiven Übungen für alle Fitnesslevels freisetzt. Verwirrt von A-Ai-Beeren und verwirrt von Kefir? Der wachsende Trend, die ernährungsphysiologische Kraft der so genannten Superfoods zu nutzen, hat viele von uns verunsichert, wo sie anfangen sollen - und was sie essen sollen.
Ganz gleich, ob Sie abnehmen oder einen gesünderen Lebensstil anstreben, eine intelligente Ernährung und ein höheres Maß an Bewegung sind unerlässlich, um langfristige Ziele zu erreichen und die größten gesundheitlichen Vorteile zu erfahren. The Anti Ageing Food and Fitness Plan von Rick Hay, dem Gesundheits- und Fitnessexperten von Ideal World TV, kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Ernährungsstudien mit köstlichen Essens- und Trainingsplänen und prächtigen Fotos und zielt auf das Altern und die Fitness auf zellulärer Ebene ab, um eine nachhaltige Ernährung und ein allgemeines Wohlbefinden zu fördern, das jedem hilft, sein Leben zum Besseren zu verändern. Ricks Zwölf-Wochen-Plan empfiehlt leckere, leicht zuzubereitende und nährstoffreiche Mahlzeiten und Snacks, die die erforderlichen Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Phytonährstoffe liefern, um die Verdauungsfunktion zu optimieren.
Diese Rezepte lassen sich perfekt mit einem Trainingsprogramm kombinieren, das aus hochintensivem Intervalltraining (HIIT) zur Kalorienverbrennung und sanften Dehnübungen zur Muskelentspannung besteht. Die ersten vier Wochen dienen dazu, den Körper mit einer Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Proteinen besteht, neu zu kalibrieren.
An diese Tune Up-Phase schließt sich Rev Up an, das die Leser bis zur achten Woche führt und thermogene Gewürze einführt, um den Stoffwechsel anzukurbeln. In den letzten vier Tone Up-Wochen geht es in erster Linie um Gewichtsmanagement und die Steigerung der Kraft durch vermehrte Bewegung. Außerdem gibt Hay Tipps und Tricks für die besten Superfood- und Nährstoffkombinationen, um die Ergebnisse nach Abschluss des Programms zu erhalten.
Bei dem Anti-Aging-Ernährungs- und Fitnessplan geht es nicht nur um Nährstoffdichte, Gewichtsabnahme und Muskelaufbau, sondern um eine nachhaltige Philosophie, die es den Lesern ermöglicht, ihren Geist und Körper mit einem Ernährungs- und Fitnessplan zu revitalisieren, der auf ein Maximum an Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Dieses zugängliche und wirksame Programm trägt dazu bei, den Bereich der Superfoods zu entmystifizieren, so dass wir alle gut essen und leben können, indem wir jeden köstlichen und nahrhaften Bissen zu schätzen wissen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781910782576 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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