Bewertung:
Das Buch „The Durable Runner“ von Alison Heilig wird für seine informativen und praktischen Hinweise zur Vorbeugung von Laufverletzungen und zur Verbesserung der Leistung hoch gelobt. Es eignet sich für ein breites Spektrum von Sportlern, von Läufern bis hin zu Tennisspielern und Gewichthebern. Die Leser schätzen die umsetzbaren Ratschläge, die klaren Illustrationen und den positiven Ton der Autorin. In vielen Rezensionen wird hervorgehoben, wie wichtig es ist, einen widerstandsfähigen Körper und eine Mentalität für lebenslange Fitness aufzubauen.
Vorteile:⬤ Informativer und praktischer Inhalt.
⬤ Leicht nachvollziehbar mit klaren Anweisungen und guten Illustrationen.
⬤ Ermutigender und positiver Ton des Autors.
⬤ Geeignet für Athleten aus verschiedenen Sportarten.
⬤ Fokus auf Verletzungsprävention und Entwicklung einer dauerhaften Einstellung.
⬤ Gut organisiert mit umsetzbaren Ratschlägen und Routinen.
In den Rezensionen werden keine nennenswerten Nachteile genannt; einige Leser äußern jedoch den Wunsch nach mehr Büchern dieser Art oder erwähnen, dass sie sich wünschten, sie hätten dieses Buch schon früher auf ihrem sportlichen Weg gehabt.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
The Durable Runner: A Guide to Injury-Free Running
Laufen ist zum Teil Sport und zum Teil Bewegung und fördert die Gesundheit, die Langlebigkeit und das geistige Wohlbefinden.
Laufen ist jedoch eine anspruchsvolle Aktivität, die den Körper und den Geist des Läufers potenziell belasten kann. Daher ist es wünschenswert, dass der Läufer über eine gute Ausdauer verfügt - eine Mischung aus Zähigkeit und Flexibilität -, um seine körperliche und geistige Erfahrung zu verbessern.
Dieses Buch - das erste seiner Art, das korrigierende Übungen, Selbst-Myofascial Release und Yoga kombiniert - gibt Läufern Maßnahmen an die Hand, mit denen sie unnötige Schmerzen, Verletzungen und Burnout vermeiden können. Es ist ein umfassender Leitfaden für ein einfaches und effizientes System des individuellen Zusatztrainings, in dem Läufer lernen, Bereiche des Ungleichgewichts und der Überbeanspruchung zu erkennen und anzugehen. Diese Trainingsmethoden steigern Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit und lassen sich in nur 15 Minuten pro Tag umsetzen.
(Zu jeder Technik hat der Autor ein Video produziert, das in der erweiterten ebook-Ausgabe enthalten ist. ) Läufer können das Verletzungsrisiko verringern, die Laufleistung verbessern und die Gesundheit der Gelenke erhalten. Das Ergebnis: ein widerstandsfähigerer Körper und Geist, der Ihr Laufen - und Ihr Leben - über Jahre hinweg unterstützen wird.
| ISBN: | 9781476678337 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 114 |
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