Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Breathwork Companion“ von Margaret Townsend wird hoch gelobt für seine fesselnden Texte, die schöne Aufmachung und die praktischen Atemübungen, die den Lesern helfen, Stress zu bewältigen und die Achtsamkeit zu fördern. Viele Leserinnen und Leser schätzen die Zugänglichkeit des Buches, das sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Atemtherapeuten geeignet ist. Das Buch wird auch als wertvolle Ressource für diejenigen angesehen, die Atemarbeit in ihr tägliches Leben integrieren wollen.
Vorteile:⬤ Gut geschriebener und fesselnder Inhalt.
⬤ Schöne Präsentation und Illustrationen.
⬤ Praktische und leicht nachvollziehbare Atemübungen.
⬤ Entwickelt für alle Niveaus, vom Anfänger bis zum erfahrenen Praktiker.
⬤ Hilft bei Achtsamkeit, Stressabbau und emotionaler Kontrolle.
⬤ Mehrere Abschnitte ermöglichen flexibles Lesen und Üben.
⬤ Enthält wertvolles Wissen und Erkenntnisse aus der Erfahrung des Autors.
⬤ Nicht geeignet für diejenigen, die visuelle Demonstrationen von Übungen bevorzugen.
⬤ Einige werden feststellen, dass es ein langsames und bewusstes Lesen erfordert, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen, was vielleicht nicht alle Leser anspricht.
⬤ Es geht vielleicht nicht tief in spezifische spirituelle Philosophien ein, die mit der Atemarbeit zusammenhängen.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Breathwork Companion: Unlock the Healing Power of Breathing
Inhalt des Buches:
Dieser praktische, leicht zugängliche Leitfaden zur Atemarbeit bietet ein komplettes Programm mit Übungen, inspirierenden wahren Geschichten, Aufforderungen und mehr, um den Lesern die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie brauchen, um eine heilende Atempraxis aufzubauen und zu pflegen.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten ein mächtiges Wellness-Werkzeug zur Hand. Ein Werkzeug, das Sie beruhigt, Ihre Energie steigert, Ihre Gedanken klärt, Muskelverspannungen löst - und Ihnen sogar ein jugendliches Strahlen verleiht. Ein Werkzeug, das Ihre körperliche, emotionale, geistige und spirituelle Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördert und verbessert, und das immer zur Hand ist, wenn Sie es brauchen. Es ist nicht irgendeine Wunder-App. Es ist Ihr Atem. Und alles, was Sie tun müssen, ist zu lernen, wie Sie sich seine Kraft zunutze machen können - seine angeborene Weisheit - und das ist genau das, was Margaret Townsend, die seit 30 Jahren Atemarbeit praktiziert, den Lesern in The Breathwork Companion beibringt.
Wir lernen, wie man den Körper am besten morgens aufweckt und abends zur Ruhe kommen lässt. Wie man die Verbindung zwischen Geist und Körper stärkt, um das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu verringern. Wie man mit bestimmten Emotionen wie Wut, Angst, Furcht, Sorge, Traurigkeit, Trauer, Müdigkeit und Stress umgehen kann. Wie man sein Selbstmitgefühl steigert und zu einem ruhigeren, ausgeglicheneren und gleichmäßigeren Zustand findet. Sogar wie man besser atmet, wenn man eine Gesichtsmaske trägt.
Der Atem ist eine unserer größten natürlichen Ressourcen. Da wir etwa 20.000 Mal am Tag ein- und ausatmen, haben wir unzählige Möglichkeiten, das Beste daraus zu machen. Hier ist, wie man anfängt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648290787 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 272 |
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