Bewertung:
Dr. Patricia Zurita Onas Buch „Der emotionalen Achterbahn entkommen“ bietet einen umfassenden Leitfaden für Menschen, die sich als „Superfühler“ identifizieren, und hilft ihnen, überwältigende Emotionen durch praktische Strategien zu bewältigen, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren. Der Schwerpunkt des Buches liegt darauf, die eigenen emotionalen Reaktionen zu verstehen und im Einklang mit den persönlichen Werten zu leben, und es bietet nützliche Übungen und Erkenntnisse für die persönliche und berufliche Anwendung.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert, ansprechend und benutzerfreundlich und macht komplexe Konzepte zugänglich. Es enthält praktische Übungen, nachvollziehbare Beispiele und einen mitfühlenden Ansatz zur Emotionsregulierung. Viele Leser schätzen die Klarheit der vorgestellten Strategien und finden die Integration von Neurowissenschaft, Psychologie und persönlichen Anekdoten hilfreich. Der Schreibstil der Autorin wird als warmherzig, humorvoll und beruhigend beschrieben und richtet sich nicht nur an Super-Gefühlsmenschen, sondern an jeden, der mit Emotionen zu tun hat.
Nachteile:Einige Leser sind der Meinung, dass bestimmte Abschnitte zu kurz sind und bestimmte Konzepte nicht ausreichend vertieft werden. Einige fanden, dass der Schwerpunkt eher auf reaktiven Verhaltensweisen als auf differenzierten sensiblen Reaktionen liegt, was darauf hindeutet, dass das Buch nicht bei allen hochsensiblen Menschen auf volle Resonanz stößt. Außerdem wird erwähnt, dass tiefere Probleme im Zusammenhang mit Persönlichkeitsstörungen wie BPD nicht explizit angesprochen werden, was für einige eine Einschränkung darstellen könnte.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
Escaping the Emotional Roller Coaster: ACT for the Emotionally Sensitive
Haben Sie sich jemals von Ihren Gefühlen überwältigt gefühlt? Wurde Ihnen jemals gesagt, dass Sie „zu sensibel“ sind oder „überreagieren“? Sie sind nicht allein - Millionen von Menschen machen den gleichen Kampf durch. Escaping the Emotional Rollercoaster hilft den Lesern, ihre emotionalen Reaktionen auf Situationen zu verstehen und zu steuern.
Viele von uns haben das Gefühl, dass unsere Emotionen uns kontrollieren und wir es nicht schaffen, sie zu zügeln. Ob Sie nun auf eine Art und Weise reagiert haben, die Sie später bereut haben, oder ob Sie einfach nicht verstehen können, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen - dies ist das Buch, auf das Sie gewartet haben. Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung als klinische Psychologin bietet Dr.
Zurita Ona einen klaren und einfachen Wegweiser für jeden „Super-Gefühlten“. Anhand der Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie Aspekten der positiven Psychologie lernen Sie, wertebasiertes Verhalten umzusetzen.
Auf dem Weg dorthin werden Sie Fähigkeiten wie Selbstakzeptanz, Vergebung, Mitgefühl, Achtsamkeit und Konfliktlösung erlernen. Super-Gefühlsmenschen werden entdecken, dass sie mehr sind als ihre Emotionen und dass sie sich, egal wie intensiv die Situation ist, immer dafür entscheiden können, so zu handeln, dass es mit ihren persönlichen Werten übereinstimmt, um erfüllende, liebevolle und fürsorgliche Beziehungen zu erleben.
Wenn Sie nicht länger das Gefühl haben wollen, Ihren Emotionen ausgeliefert zu sein, ist Escaping the Emotional Rollercoaster der richtige Ratgeber für Sie.
| ISBN: | 9781925335743 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 248 |
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