Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Illuminated Breath“ von Dylan Werner bietet eine umfassende Erforschung der Atemarbeit, die moderne Wissenschaft mit östlichen yogischen Praktiken verbindet. Es wird für seine verständliche Sprache, die klaren Erklärungen und die effektiven Atemtechniken gelobt, die es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet machen. Das Buch ist bekannt für seine schöne Aufmachung und seinen aufschlussreichen Inhalt, der die physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Atmung behandelt.
Vorteile:⬤ Kombiniert moderne Wissenschaft mit alten yogischen Traditionen.
⬤ In einer klaren, verständlichen Sprache geschrieben, die komplexe Konzepte vereinfacht.
⬤ Enthält praktische Übungen und Atemsequenzen mit spezifischen Intentionen.
⬤ Wunderschön gestaltet mit Grafiken und Illustrationen.
⬤ Viele Leser spürten nach der Anwendung der Techniken eine deutliche positive Auswirkung auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
⬤ Es fehlt ein Glossar für Sanskrit-Begriffe, was für manche Leser eine Herausforderung sein könnte.
⬤ Einige Informationen müssen möglicherweise erneut gelesen werden, um sie vollständig zu verstehen.
⬤ Einige Tippfehler im Text.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Illuminated Breath
Inhalt des Buches:
Von mindbodygreen zu einem der besten Gesundheits- und Wellness-Bücher für 2022 gekürt.
Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir unser ganzes Leben in einem ständigen Kreislauf von Ein- und Ausatmen. Doch nur wenigen von uns wird beigebracht, wie wir atmen, warum wir atmen oder auf welche Weise der Atem uns emotional, energetisch, physisch und spirituell beeinflusst.
The Illuminated Breath ist ein revolutionäres Handbuch zur Entfaltung der Kraft des Atems. Mit Humor, Klarheit und einer Wertschätzung für die Kunst des Geschichtenerzählens taucht der verehrte Yoga-Praktiker Dylan Werner in die reiche Geschichte der Atemtechniken und der Atemarbeit ein, während er diese Praktiken mit einem starken Hang zur Physiologie und Wissenschaft validiert. Anhand erhellender, praktischer Beispiele aus dem Alltag erklärt Werner, wie Energie durch den Körper fließt und wie der Atem zur Regulierung und Kontrolle dieses Flusses eingesetzt werden kann. Er führt den Leser durch Pranayama, die uralte yogische Praxis der Atemkontrolle, und erklärt die vier Komponenten des Atemzyklus. Anschließend stellt er Pranayama-Praktiken vor, die einzeln oder in Form von Sequenzen angewendet werden können, um bestimmte Ziele zu erreichen. Der letzte Teil des Buches führt den Leser durch eine Reihe von gezielten Atemsequenzen, die die sportliche Leistung und Erholung steigern, den Schlaf verbessern, die kognitiven Funktionen fördern, Ängste abbauen, tiefe Entspannung fördern und vieles mehr. Jede Sequenz ist anpassbar und kann verändert oder in Kombination mit anderen Sequenzen verwendet werden, um einen persönlichen Atemplan zu erstellen.
Begeben Sie sich auf eine lebensverändernde Reise, auf der Sie lernen, wie Sie optimal atmen und Ihr Leben ins Gleichgewicht bringen können, eine Ein- und Ausatmung nach der anderen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628605006 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 256 |
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