Bewertung:
Das Buch erhält von den Lesern eine Mischung aus Lob und Kritik. Hervorgehoben werden die gründliche Untersuchung von Schlafstörungen und die praktischen Ratschläge, während Probleme im Zusammenhang mit Redundanz und Formatierung in der E-Book-Version bemängelt werden.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und gut geschrieben
⬤ unterhaltsam
⬤ reich an Informationen über Schlafstörungen
⬤ praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene
⬤ enthält Erkenntnisse, die validierend und hilfreich sind
⬤ gründliche Abdeckung schlafbezogener Themen.
⬤ Der Inhalt kann redundant sein
⬤ Probleme bei der Formatierung des E-Books erschweren die Navigation
⬤ einige Informationen treffen möglicherweise nicht auf alle Leser zu
⬤ begrenzte Abdeckung spezifischer Themen wie Menopause
⬤ einige Leser finden es zu technisch.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
The Expert Guide to Sleeping Well: Everything You Need to Know to Get a Good Night's Sleep
Die meisten Menschen im Westen bekommen nicht genug Schlaf, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Die Lektüre dieses Buches und das Befolgen seiner Ratschläge könnte das Beste sein, was die meisten Menschen tun können, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Schlafmangel ist nicht nur ein Grund, sich müde zu fühlen. Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass Schlafmangel mit schweren Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs in Verbindung gebracht wird. Die große Frage ist: Was können wir tun, um mehr Schlaf zu bekommen? An wen können wir uns wenden, um eine einfühlsame und sachkundige persönliche Beratung zu erhalten? Die Antwort lautet: an einen der führenden Schlafexperten der Welt: Professor Chris Idzikowski, der hier seine Weisheit in einer bodenständigen und beruhigenden Weise offenbart.
In der Einleitung werden vier grundlegende Fragen beantwortet: Was ist Schlaf? Was ist Träumen? Was ist Müdigkeit? Was ist Müdigkeit? Das erste Kapitel wirft einen faszinierenden Blick auf die Geschichte des Schlafs und zeigt, wie soziale und umweltbedingte Faktoren die menschliche Erfahrung beeinflusst haben. In Kapitel zwei erfahren wir, was die Wissenschaft aus dem Schlaf gemacht hat, und zwar in einem freundlichen, leicht verständlichen Stil.
Kapitel drei enthält ausführliche Ratschläge, wie Sie Ihren Schlaf unabhängig von Ihren besonderen Lebensumständen oder Bedürfnissen gestalten können, mit speziellen Ratschlägen für Arbeitnehmer, Eltern, Autofahrer und Flieger sowie für Träumer und Problemlöser; außerdem werden unsere veränderten Bedürfnisse im Alter behandelt. Kapitel Vier widmet sich auf ebenso vielen Seiten den Schlafproblemen, einschließlich Schlaflosigkeit, Atemstörungen, Störungen der zirkadianen Uhr, Albträumen und Bewegungsstörungen.
Das fünfte Kapitel schließlich ist eine Sammlung prägnanter praktischer Tipps und Richtlinien, einschließlich eines Verzeichnisses von Schlafmitteln und Tränken, von pharmazeutischen Standardprodukten bis hin zu selbstgemachten Kräutertees.
| ISBN: | 9781786782120 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 256 |
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