Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zur Darmgesundheit und bietet Einblicke in die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung und Stressabbau auf das allgemeine Wohlbefinden, insbesondere in Bezug auf das Darmmikrobiom. Es enthält praktische Tipps, Rezepte und einen Zwei-Wochen-Plan, der den Lesern hilft, ihre Gesundheit zu verbessern. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe und spezifischen Informationen über Leaky-Gut-Diäten mangelt und dass es möglicherweise nicht allen Ernährungsbedürfnissen gerecht wird.
Vorteile:Leicht zu lesen und zu verstehen, informativ zur Darmgesundheit, praktische Tipps und Vorschläge, enthält nützliche Rezepte, ermutigt zu einem ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden, bietet Arbeitsblätter für die Überwachung der Nahrungsaufnahme und bietet einen angenehmen Schreibstil.
Nachteile:Es fehlt an detaillierten Informationen über spezifische Diäten für Erkrankungen wie Leaky Gut, die Rezepte entsprechen möglicherweise nicht allen Ernährungseinschränkungen, einige Leser empfinden es als grundlegend oder wenig tiefgründig, und es gibt eine starke Abhängigkeit von bestimmten gesunden Ernährungstrends, die möglicherweise nicht für jeden geeignet sind.
(basierend auf 49 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Whole-Body Guide to Gut Health: Heal Your Gut Through Diet, Exercise, and Stress Reduction
Inhalt des Buches:
Bringen Sie Ihren Darm mit diesem einfachen Ganzkörperplan wieder auf Kurs Ihr Darm umfasst Ihre Verdauungsorgane und alle dort ansässigen Mikroben - und seine Gesundheit wirkt sich auf alle anderen Systeme in Ihrem Körper aus. Erleben Sie mit diesem forschungsbasierten Leitfaden die körperlichen und geistigen Vorteile eines gesunden Darm-Bioms.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper pflegen, Verdauungsbeschwerden lindern und eine Vielzahl von Beschwerden lindern können, von Sodbrennen und Reizdarmsyndrom bis hin zu Depressionen und Angstzuständen. Lernen Sie die fünf Prinzipien einer guten Darmgesundheit kennen, erforschen Sie die Wissenschaft der Probiotika und finden Sie auf einen Blick Listen von Lebensmitteln, die Sie genießen, einschränken oder vermeiden sollten. Vertiefen Sie Ihre Kenntnisse mit praktischen Ratschlägen für Bewegung, Stressabbau und Achtsamkeitspraktiken, um Ihre allgemeine Stimmung, Energie und sogar Ihr Gedächtnis zu verbessern.
Ein ganzheitlicher 2-Wochen-Plan - Starten Sie Ihre Darmgesundheitsroutine mit einem anpassbaren 2-Wochen-Plan, der gesunde Ernährung, Bewegung, Meditation und mehr beinhaltet. Leckere, darmgesunde Rezepte - Verwöhnen Sie Ihren Darm mit 50 Wohlfühlrezepten wie dem Zitronen-Ingwer-Smoothie, Wildlachs und Fenchel-Rührei, fermentiertem gebratenem Reis mit Gemüse und vielem mehr.
Einfache Symptomverfolgung - Verwenden Sie eine praktische Vorlage, um Ihre Symptome zu verfolgen, mögliche Auslöser zu identifizieren und Ihre Fortschritte zu dokumentieren, während Sie Veränderungen vornehmen. Helfen Sie mit The Whole-Body Guide to Gut Health, das Gleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648766169 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
