Bewertung:
In den Rezensionen wird „The Healthy Programmer“ als unverzichtbarer Leitfaden für Programmierer und Schreibtischtäter hervorgehoben, die ihre Gesundheit durch praktische, wissenschaftlich fundierte Ratschläge verbessern wollen. Aus der einzigartigen Perspektive eines Programmierers geschrieben, fördert das Buch schrittweise Änderungen des Lebensstils und integriert Humor, agile Methoden und nachvollziehbare Erzählungen. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass das Buch zwar ausgezeichnete grundlegende Erkenntnisse bietet, aber möglicherweise nicht für diejenigen geeignet ist, die bereits mit Fitnesskonzepten oder fortgeschrittenen Praktiken für einen gesunden Lebensstil vertraut sind.
Vorteile:⬤ Zugänglich und leicht zu lesen, besonders für Programmierer
⬤ Verwendet Programmierhumor und agile Konzepte.
⬤ Bietet praktische, forschungsgestützte Ratschläge zur Verbesserung der Gesundheit
⬤ konzentriert sich auf schrittweise Änderungen statt auf drastische Überholungen.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
The Healthy Programmer: Get Fit, Feel Better, and Keep Coding
(In Farbe gedruckt.)
Um weiterhin das zu tun, was Sie lieben, müssen Sie Ihre eigenen Systeme pflegen, nicht nur die, für die Sie den Code schreiben. Regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung helfen Ihnen, zu lernen, sich zu erinnern, sich zu konzentrieren und kreativ zu sein - Fähigkeiten, die für eine gute Arbeit entscheidend sind. Lernen Sie, wie Sie Ihre Arbeitsgewohnheiten ändern können, beherrschen Sie Übungen, die das Arbeiten am Computer angenehmer machen, und entwickeln Sie einen Plan, um auch in den kommenden Jahren fit, gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Kleine Änderungen Ihrer Gewohnheiten können Ihre Gesundheit verbessern - ohne Sie bei Ihrer Arbeit zu behindern. The Healthy Programmer gibt Ihnen einen täglichen Aktionsplan an die Hand, der schrittweise und iterativ aufgebaut ist, genau wie die Softwareentwicklungsprozesse, die Sie gewohnt sind. Jeder Tipp, jeder Trick und jede bewährte Praxis wird durch den Rat von Ärzten, Wissenschaftlern, Therapeuten, Ernährungswissenschaftlern und zahlreichen Fitnessexperten unterstützt.
Wir überprüfen die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um zu verstehen, wie gesund zu sein gut für Ihren Körper und Geist ist. Sie fangen damit an, dass Sie Ihren Tag mit ein paar einfachen Aktivitäten ausfüllen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Sie werden lernen, wie Sie Rückenschmerzen, Karpaltunnelsyndrom, Kopfschmerzen und viele andere häufige Schmerzursachen lindern können.
Sie lernen auch, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, um Ihren Körper richtig zu versorgen, ohne an Gewicht zuzunehmen oder Hunger zu haben. Dann werden Sie die Übungen und Aktivitäten in eine pragmatische Trainingsmethodik umsetzen, die die Anforderungen Ihrer Arbeit nicht beeinträchtigt und sogar Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern kann.
Außerdem lernen Sie die Geheimnisse prominenter Persönlichkeiten aus der Softwarebranche kennen, die ihre Gesundheit durch eine Umstellung von Ernährung und Bewegung verbessert haben. Während der gesamten Zeit werden Sie Ihre Fortschritte mit einer „begleitenden iPhone-App“ verfolgen.
Und schließlich lernen Sie, wie Sie Ihren gesunden Lebensstil pragmatisch, erreichbar und mit Spaß gestalten können. Wenn Sie gut leben wollen, sollten Sie es genießen.
(Haftungsausschluss)
Dieses Buch ist nur als informativer Leitfaden für diejenigen gedacht, die mehr über Gesundheitsthemen wissen wollen. Dieses Buch soll auf keinen Fall die Ratschläge Ihres Arztes, Ihrer Krankenschwester, Ihres Arztes, Ihres Diätassistenten oder anderer zugelassener Fachleute ersetzen, widerlegen oder mit ihnen in Konflikt geraten.
Beachten Sie, dass die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sind. Dieses Buch ist nicht als Ersatz für eine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater gedacht. Manche Menschen haben eine Krankheitsgeschichte und/oder einen Zustand und/oder Ernährungsbedürfnisse, die individuelle Empfehlungen und in einigen Fällen Medikamente und eine medizinische Überwachung rechtfertigen.
Beginnen Sie nicht mit der Einnahme von Medikamenten und Ernährungsempfehlungen, setzen Sie sie nicht ab und ändern Sie sie nicht ohne den Rat eines professionellen Arztes und/oder Ernährungsberaters. Ein medizinischer Betreuer sollte konsultiert werden, wenn Sie Medikamente einnehmen oder Symptome auftreten, die eine Diagnose oder medizinische Behandlung erfordern. Ändern Sie Ihre Ernährung nicht, wenn Sie krank sind oder Medikamente einnehmen, es sei denn, Sie lassen sich von einem Arzt beraten. Weder dieses Buch noch andere Bücher oder Diskussionsforen sollen die persönliche medizinische Betreuung oder Behandlung durch Ihren Arzt ersetzen.
Dieses Buch ist auf dem Stand von Januar 2013. Wenn neue Informationen durch Forschung, Erfahrung oder Änderungen der Produktinhalte verfügbar werden, können einige der Angaben in diesem Buch ungültig werden. Sie sollten die aktuellsten Informationen über Ihre medizinische Versorgung und Behandlung von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin einholen. Die endgültige Entscheidung über die Behandlung sollte zwischen Ihnen und Ihrem medizinischen Betreuer getroffen werden.
Die Informationen in diesem Buch sind allgemeiner Art und werden ohne jegliche Garantie seitens des Autors, des Herausgebers oder von The Pragmatic Programmers, LLC angeboten. Der Autor, die Herausgeber und der Verlag lehnen jegliche Haftung im Zusammenhang mit der Nutzung dieses Buches ab.
| ISBN: | 9781937785314 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 220 |
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