Bewertung:
Der Harvard Medical School Guide to Tai Chi wird für seine umfassende Betrachtung des Tai Chi sowohl aus wissenschaftlicher als auch aus traditioneller Sicht gelobt. Viele Benutzer schätzen die starke Betonung des gesundheitlichen Nutzens, der durch umfangreiche medizinische Forschung belegt ist. Das Buch bietet ein vereinfachtes Programm und unterstützt die Praxis des Tai Chi, wird aber als unzureichend für das Erlernen der Tai Chi-Bewegungen ohne einen Lehrer bezeichnet.
Vorteile:⬤ Umfassende wissenschaftliche Forschung und Referenzen, die den gesundheitlichen Nutzen von Tai Chi belegen.
⬤ Umfassende Informationen sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende.
⬤ Klare Korrelation zwischen Tai Chi Prinzipien und moderner Wissenschaft.
⬤ Vereinfachtes Programm für Anfänger.
⬤ Ermutigt zur Integration von Tai Chi in das tägliche Leben.
⬤ Berücksichtigt sowohl physische als auch psychologische Vorteile.
⬤ Reicht nicht aus, um Tai-Chi-Bewegungen ohne Lehrer zu erlernen.
⬤ Einige Nutzer finden die Formatierung der Übungen unübersichtlich.
⬤ Übermäßiger Fokus auf den historischen Kontext, den manche Leser als irrelevant empfinden.
⬤ Begrenzte visuelle Hilfen für bestimmte Bewegungen können das Verständnis erschweren.
⬤ Einige Teile des Textes werden als zu akademisch oder verworren empfunden.
(basierend auf 341 Leserbewertungen)
The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind
Ein langjähriger Lehrer und Harvard-Forscher präsentiert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Vorteile von T'ai Chi sowie ein praktisches Tagesprogramm für Übende jeden Alters.
Die konventionelle medizinische Wissenschaft über die chinesische Kunst des T'ai Chi zeigt nun, was T'ai Chi-Meister seit Jahrhunderten wissen: Regelmäßiges Üben führt zu mehr Kraft und Flexibilität, besserem Gleichgewicht und Beweglichkeit sowie zu einem Gefühl des Wohlbefindens. Neueste Forschungsergebnisse der Harvard Medical School stützen zudem die seit langem bestehenden Behauptungen, dass T'ai Chi auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit von Herz, Knochen, Nerven und Muskeln, das Immunsystem und den Geist hat. Diese Forschung bietet faszinierende Einblicke in die zugrunde liegenden physiologischen Mechanismen, die erklären, wie T'ai Chi tatsächlich funktioniert.
Dr. Peter M. Wayne, ein langjähriger T'ai Chi-Lehrer und Forscher an der Harvard Medical School, entwickelte und testete Protokolle, die dem vereinfachten Programm in diesem Buch ähneln, das für Menschen jeden Alters geeignet ist und in nur wenigen Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Dieses Buch enthält:
- Das Grundprogramm, illustriert mit mehr als 50 Fotos.
- Praktische Tipps für die Integration von T'ai Chi in den Alltag.
- Eine Einführung in die traditionellen Prinzipien des T'ai Chi.
- Aktuelle Zusammenfassungen der Forschungsergebnisse über die gesundheitlichen Vorteile von T'ai Chi.
- Wie T'ai Chi die Produktivität bei der Arbeit, die Kreativität und die sportliche Leistung verbessern kann.
- Und vieles mehr.
| ISBN: | 9781590309421 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 240 |
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