Bewertung:
Das Buch hat im Allgemeinen positive Kritiken erhalten, in denen der unkomplizierte Ansatz für Fitness- und Lebensstiländerungen, die praktischen Übungen und die leicht zu befolgenden Rezepte hervorgehoben wurden. Einige Leser fanden jedoch, dass die Übungen für bestimmte körperliche Zustände möglicherweise problematisch sind, und merkten an, dass weitere Erklärungen und Abbildungen den Inhalt verbessern würden. Auch die Anwendbarkeit des Buches auf bestimmte Bevölkerungsgruppen wird bemängelt.
Vorteile:⬤ Unkompliziert und hilfreich
⬤ gut geschrieben mit nützlichen Informationen
⬤ frischer Blick auf Fitness
⬤ betont kleine, nachhaltige Schritte
⬤ gut illustrierte Kapitel
⬤ tolle Rezepte
⬤ motivierende und spannende Workouts
⬤ vorteilhaft bei Rücken- und Hüftproblemen
⬤ vernünftiger Ansatz.
⬤ Irreführender Titel
⬤ einige Übungen sind möglicherweise nicht für jeden geeignet, insbesondere für Menschen mit bestimmten körperlichen Problemen
⬤ fehlende Erklärungen für einige Übungen
⬤ Rezepte sind möglicherweise nicht für Menschen mit begrenzter Zeit oder begrenztem Budget geeignet
⬤ einige fanden es zu kompliziert oder unerreichbar.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
The Hollywood Body Plan: 21 Minutes for 21 Days to Transform Your Body for Life
David Higgins ist eine Legende. Er hat mich in meine beste körperliche Verfassung gebracht und mich in Sachen Dehnung, Kräftigung und Ernährung unterrichtet - Margot Robbie
Als ich David traf, war ich körperlich kaputt. Er hat mich geduldig und fürsorglich wieder zusammengefügt. Seine Kombinationen aus Krafttraining, Pilates, Dehnung und aktiver Entspannung... sind schlichtweg spektakulär. -- Samuel L. Jackson
Die Arbeit mit DH ist immer fantastisch, weil er ein voll qualifizierter Trainer ist, der sich mit persönlicher Fitness und Ernährung bestens auskennt. -- Rebecca Ferguson
David Higgins' Hollywood-erprobter Hollywood Body Plan wird Ihre alltäglichen Bewegungen verändern und die Schmerzen behandeln, die sich über Jahre des sitzenden Lebens angesammelt haben. Sobald Sie die Kontrolle über Ihren Körper zurückgewonnen haben, können Sie ohne Steifheit und Schmerzen leben und ohne Angst vor Verletzungen trainieren.
RESET your body with David's 21-day workout, just 21 minutes a day.
Korrigieren Sie Fehlhaltungen und körperliche Ungleichgewichte. Der erste Teil von Davids Plan stärkt Ihre Körpermitte, aktiviert Ihre Gesäßmuskulatur, verbessert die Bewegung des unteren Rückens und die Flexibilität der Hüfte und zieht Ihre Schultern und Ihren Nacken zurück. Nehmen Sie sich 21 Tage lang täglich 21 Minuten Zeit, um sich körperlich wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Kombiniert mit Davids 21-Tage-Ernährungsplan werden Sie sich bald selbstbewusst bewegen, ohne Schmerzen trainieren - und Gewicht verlieren und sich großartig fühlen.
(TRANSFORMieren Sie Ihren Körper)
Der zweite Teil von Davids Plan ist ein Transformations-Workout - ein dynamischerer, intensiverer Trainingsplan, 5 Tage pro Woche. Mit diesem Trainings- und Ernährungsprogramm werden Sie schlanker, stärker und straffer.
(FOREVER FIX your body)
Davids Selbstpflegeprogramm ist der dritte Teil des Plans und wird Ihnen helfen, Muskelkater, Nacken- oder Rückenschmerzen zu behandeln und Sie ein Leben lang auf Kurs zu halten.
Davids Hollywood Body Plan ist ein einzigartiger und korrigierender Ansatz für Bewegung und Ernährung, der auf seiner Überzeugung basiert, dass alle Übungen und Diäten, die Sie ausprobieren, nur kurzfristige Lösungen sind, solange Sie nicht alle dysfunktionalen Bewegungen, die Sie im Laufe der Jahre entwickelt haben, rückgängig machen.
Dieses Buch wird Ihren Körper wirklich zurücksetzen, transformieren und für immer für das Leben reparieren.
| ISBN: | 9781472256997 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 256 |
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