Bewertung:
Das Buch bietet eine klare und unterstützende Einführung in die intuitive Ernährung und hilft den Lesern, eine gesündere Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper aufzubauen, während es sich mit den negativen Auswirkungen der Diätkultur auseinandersetzt. Einige Rezensenten fanden es jedoch schwierig, die Konzepte in einer Weise anzuwenden, die gesundheitlichen Aspekten Rechnung trägt, und äußerten ihre Frustration über den Ansatz des Buches zum Thema Fettleibigkeit.
Vorteile:⬤ Klare und prägnante Erklärung der intuitiven Ernährung
⬤ bietet Reflexionsübungen
⬤ hilft dem Leser, sich von Selbstvorwürfen zu befreien
⬤ fördert ein gesundes Körperbild
⬤ interaktiv und fesselnd
⬤ aktuelle Erkenntnisse
⬤ leicht zu lesen und zu verarbeiten
⬤ viele Leser fühlen sich gestärkt und unterstützt.
⬤ Nicht für alle Gesundheitsprobleme geeignet
⬤ einige Leser waren der Meinung, es fehle eine Anleitung für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen
⬤ eine Rezension beschrieb das Buch als Förderung der Akzeptanz von Fettleibigkeit in negativer Weise
⬤ gemischte Meinungen über seine praktische Anwendung.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
The Intuitive Eating Plan: A Body-Positive Approach to Rebuilding Your Relationship with Food
Ein sanfter, beruhigender, körperfreundlicher Ansatz zum Thema Essen
Es ist an der Zeit, eine neue, positive Beziehung zum Essen zu erforschen und aufzubauen, weg von Einschränkungen, Entbehrungen und der Besessenheit vom Körperbild. Der Intuitive Essensplan bietet Ihnen die Informationen und Schritte, die notwendig sind, um Ihre Beziehung zum Essen zu heilen und die wunderbare Intuition Ihres Körpers zu akzeptieren.
Sie werden in Konzepte der intuitiven Ernährung eingeführt, die Ihre bisherigen Vorstellungen von Essen, Gesundheit und Wohlbefinden in Frage stellen. Erfahren Sie mehr über die falschen Vorstellungen von Diäten, die Mechanik und Physiologie von Hunger und Sättigung, den Umgang mit emotionalem Essen und wie Sie fundierte Entscheidungen treffen können. Auf der anderen Seite erwartet Sie nicht nur eine geheilte Beziehung zum Essen, sondern auch ein intuitives Essverhalten, das sich auf jeden Bereich Ihres Lebens auswirken wird.
Der Intuitive Eating Plan beinhaltet:
⬤ Eine heilende Realität--Nicht, welche Ergebnisse Sie versucht haben, zu erreichen, kommen Sie mit der Tatsache, dass natürliche Körper Vielfalt existiert.
⬤ Interaktiver Ansatz--Erforschen Sie Fragen über Ihre Überzeugungen über Dinge wie Essen und Stress, und dokumentieren Sie Ihre Fortschritte mit Fragen und Tagebuchaufforderungen.
⬤ SMART-Ziele--Nutzen Sie die bewährte SMART-Methode (Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Relevant und Zeitbasiert), um sich effektiv erreichbare Ziele zu setzen.
Lernen Sie die Grundsätze der intuitiven Ernährung und lehnen Sie die übliche Diätmentalität ab.
| ISBN: | 9781646117888 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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