Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Kochbuch ist sehr empfehlenswert wegen seiner gesunden und einfach zuzubereitenden Rezepte, die für verschiedene Kalorienstufen geeignet sind. Es bietet einen strukturierten Mahlzeitenplan mit Optionen für Frühstück, Mittag- und Abendessen über 30 Tage. Einige Nutzer bemängelten jedoch, dass es zu viele Rezepte für den Ofen enthält.
Vorteile:Enthält gesunde und einfache Rezepte, klare Anweisungen, geht auf unterschiedliche Kalorienbedürfnisse ein und bietet einen Essensplan für 30 Tage. Großartig für diejenigen, die keinen Sport treiben können, und konzentriert sich auf nachhaltige Ernährung ohne Modediäten.
Nachteile:Enthält ein Übermaß an Rezepten aus dem Backofen, die vielleicht nicht jedem zusagen.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Complete Plate: 120 Recipes - 30 Meals - A Stronger, Healthier, Happier You
Inhalt des Buches:
Food-Wellness ist ein Begriff, der den idealen Zustand für die Einführung gesunder Essgewohnheiten in ein geschäftiges Alltagsleben beschreibt. Wenn man sich gesund ernährt, hofft man, dass Körper und Geist zu Höchstleistungen fähig sind.
Wenn einer dieser Bereiche fehlt, ist es fast unmöglich, dauerhaft gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Mit Mahlzeitenplänen für eine kalorische Ernährung von 1.500, 2.000 und 2.500 Kalorien zeigt The Complete Plate, dass Gewichtserhaltung und Gewichtsabnahme durch die Wissenschaft hinter einer ausgewogenen Ernährung, die sowohl den Nährstoff- als auch den Kalorienbedarf erfüllt, erreicht werden können.
Das Buch enthält 30 Tagespläne für Mahlzeiten, die perfekt aufeinander abgestimmt sind, um den Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen zu 100 Prozent zu decken, basierend auf den aktuellen Werten für die empfohlene tägliche Aufnahme (DRI). Die 90 Rezepte reichen von einem genussvollen „French Toast mit Kokosnuss und Leinsamen“ über eine schmackhafte „Pizza mit Portobello und Prosciutto“ bis hin zu einer nahrhaften „Cremigen Mais-, Schinken- und Paprikasuppe“ und enthalten zusätzliche Snacks, damit die Leser den ganzen Tag über gesättigt und mit Energie versorgt sind.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781773270159 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 308 |
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