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Originaltitel:
The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia
Inhalt des Buches:
Paul Linsell kämpfte und litt über 30 Jahre lang unter chronischer Schlafstörung und Schlaflosigkeit. Er hat so ziemlich jedes Mittel ausprobiert, das man sich vorstellen kann.
Alles, von Konsultationen mit Top-Schlafspezialisten, verschiedenen verschreibungspflichtigen Medikamenten, Hypnotherapie, Akupunktur und einer Fülle von nicht verschreibungspflichtigen und pflanzlichen Heilmitteln. All diese Mittel halfen nicht nur nicht, seinen Schlaf zu verbessern, sondern kosteten auch mehr als 10.000 Euro. Er ließ sogar eine umfassende Schlafanalyse durchführen, gehörte aber anscheinend immer zu der Minderheit der Menschen, bei denen die „bewährten“ Behandlungen nicht anschlugen.
Vor einigen Jahren, in einer besonders dunklen und schwierigen Zeit, in der er unter Schlafmangel litt, begann Paul, systematisch zu verfolgen und zu notieren, was er alles ausprobiert hatte und ob es irgendeine Wirkung hatte, ob positiv oder negativ. Und er fand schließlich einige dauerhafte Verbesserungen, weshalb er schließlich dieses Buch schrieb.
Er entdeckte schließlich, wie er einen viel besseren Schlaf und eine insgesamt bessere Lebenserfahrung bekommen kann. Paul hat das Buch so praktisch wie möglich gestaltet.
Er geht auf all die Dinge ein, die er ausprobiert hat, und - was am wichtigsten ist - er gibt Hinweise darauf, was genau bei mir funktioniert hat und warum. Er geht auch ausführlich auf die Bewältigung von Schlafstörungen ein und erklärt, wie man wieder einschlafen kann, wenn man in der Nacht aufwacht.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781527256415 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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