Bewertung:
In den Rezensionen zu „The Longevity Plan“ von Dr. John Day wird die Betonung eines ganzheitlichen Ansatzes für Gesundheit und Langlebigkeit hervorgehoben, der auf den Erfahrungen der Hundertjährigen in Bapan, China, beruht. Die Rezensenten schätzen die verständliche Sprache, die praktischen Einsichten und die tiefgreifenden Auswirkungen, die das Buch auf ihren Lebensstil hatte. Viele haben auf der Grundlage der Empfehlungen des Buches ihre Ernährung und ihre täglichen Gewohnheiten erheblich verändert. Einige kritisieren jedoch, dass das Buch in seinen Vorhersagen etwas naiv ist und mögliche genetische Faktoren nicht ausreichend berücksichtigt.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen; verständliche Sprache.
⬤ Bietet praktische und realistische Änderungen des Lebensstils, die der Leser umsetzen kann.
⬤ Unterstützt durch wissenschaftliche Forschung und persönliche Anekdoten.
⬤ Positiv und inspirierend, gibt Hoffnung auf eine bessere Gesundheit.
⬤ Ermutigt zu einer ganzheitlichen Sicht der Gesundheit, die neben Ernährung und Bewegung auch psychische und soziale Faktoren berücksichtigt.
⬤ Einige Leser finden die Vorschläge für den Durchschnittsmenschen unpraktisch.
⬤ Einige sind der Meinung, dass das Buch in seinen Schlussfolgerungen und Vorhersagen zu zuversichtlich ist.
⬤ Kritik an der mangelnden Berücksichtigung genetischer Faktoren bei der Langlebigkeit.
⬤ Einige beschreiben es als Wiederholung von Themen, die in anderen Büchern über Langlebigkeit zu finden sind.
(basierend auf 105 Leserbewertungen)
The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China
Von einem renommierten Kardiologen mit Johns Hopkins- und Stanford-Ausbildung am Intermountain Medical Center - einem Krankenhaussystem, das Präsident Obama als "Insel der Exzellenz" gelobt hat - stammt die Geschichte seines Lebens im Longevity Village in China und der sieben Lektionen, die er dort gelernt hat und die zu einem glücklichen, gesunden und langen Leben führen.
Mit vierundvierzig Jahren war der renommierte Kardiologe John Day übergewichtig und litt unter Schlaflosigkeit, degenerativen Gelenkerkrankungen, Bluthochdruck und hohen Cholesterinwerten. Da er sechs Medikamente einnahm und ständig unter Schmerzen litt, musste er etwas ändern. Während eines Vortrags in China hatte er von einer abgelegenen Bergregion gehört, die als Longevity Village bekannt ist, einem Wellness-Santri-La ohne Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit, Demenz, Depressionen und Schlaflosigkeit, in dem ein Leben jenseits der Hundert - bei guter Gesundheit - keine Seltenheit ist.
In der Hoffnung, dieses unglaubliche Phänomen zu verstehen, beschloss Day, der Mandarin spricht, einige Zeit im Longevity Village zu leben. Er lernte alles, was er über diesen Ort und seine Bewohner wissen konnte, und traf die Hundertjährigen. Seine Nachforschungen ergaben sieben Prinzipien, die zusammenwirken, um Gesundheit, Glück und Langlebigkeit zu schaffen - Regeln, die er auf sein eigenes Leben anwendete. Sechs Monate später hatte er dreißig Pfund abgenommen, seinen Cholesterinspiegel um hundert Punkte und seinen Blutdruck um fünfundzwanzig Punkte gesenkt und war sogar von seinem sauren Reflux und seiner Schlaflosigkeit geheilt. Im Jahr 2014 begann er mit einer Reihe von viermonatigen Selbsthilfegruppen, in denen die Patienten gemeinsam daran arbeiteten, die Lehren des Longevity Village auf ihr Leben anzuwenden. Zweiundneunzig Prozent der Teilnehmer waren in der Lage, sich an ihre Pläne zu halten und ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Jetzt teilt Dr. Day seine Geschichte und sein bewährtes Programm mit Ihnen, damit Sie sich leistungsfähiger, motivierter, produktiver und schmerzfrei fühlen. The Longevity Plan ist nicht nur ein faszinierender Reisebericht, sondern auch ein praktischer, zugänglicher und bahnbrechender Leitfaden für ein besseres Leben.
| ISBN: | 9780062319821 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 304 |
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