Bewertung:
Das Buch bietet wertvolle Einblicke in Schlafstörungen, insbesondere Schlafapnoe, und liefert gleichzeitig allgemeine Informationen über den Schlaf und seine physiologischen Aspekte. Die Leser äußern jedoch gemischte Gefühle in Bezug auf die Originalität und die Tiefe des Einblicks. Einige finden es nützlich und fesselnd, während andere es als repetitiv und nicht besonders innovativ ansehen.
Vorteile:⬤ Umfassende Behandlung von Schlafstörungen, insbesondere Schlafapnoe.
⬤ Maßgeblich und dennoch zugänglich für medizinisches Fachpersonal und Patienten.
⬤ Bietet wertvolle Informationen, die viele Leser als nützlich und klar empfinden.
⬤ Einige Nutzer berichten, dass sich ihr Schlaf nach der Lektüre des Buches deutlich verbessert hat.
⬤ Einige Informationen werden als veraltet angesehen und sind online verfügbar, so dass sie für bestimmte Leser weniger wertvoll erscheinen.
⬤ Es fehlt an neuen Erkenntnissen für diejenigen, die sich bereits mit dem Thema Schlaf auskennen oder eine präventivmedizinische Perspektive suchen.
⬤ Kann für Leser, die mit mentalen Blockaden rund um den Schlaf kämpfen, zu medizinisch oder angstauslösend sein.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
The Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep
Beenden Sie Ihre Schlafprobleme mit diesem bewährten Sechs-Schritte-Plan
Wie oft haben Sie schon gehört, dass es wichtig ist, nachts gut zu schlafen? Das klingt einfach, ist aber nicht immer leicht. Jetzt gibt Ihnen einer der führenden Schlafexperten des Landes ein Schritt-für-Schritt-Programm zur Überwindung von Schlafproblemen, von Schlaflosigkeit und Schnarchen bis hin zum Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe.
Dr. Lawrence Epstein von der Harvard Medical School enthüllt seinen bewährten Sechs-Schritte-Plan, um Ihre Nächte zu maximieren und Ihre Tage mit Energie zu füllen. Er erklärt die gesundheitlichen Vorteile des Schlafs und identifiziert Anzeichen von Schlafproblemen, während er ausführliche Ratschläge gibt, wie man:
⬤ Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in eine optimale Schlafumgebung.
⬤ Endlich überwinden Schlaflosigkeit.
⬤ Stille Brumm-Säge Schnarchen.
⬤ Entspannen Sie unruhige Beine.
⬤ Mit der Tagesmüdigkeit fertig werden.
⬤ Bestimmen Sie, ob Schlafmedikamente das Richtige für Sie sind.
⬤ Verbessern Sie Ihren Schlaf, indem Sie den Schlaf Ihres Kindes verbessern.
| ISBN: | 9780071467438 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2006 |
| Seitenzahl: | 288 |
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