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Originaltitel:
The Lazy Person's Guide to Exercise: Over 40 Toning Flexercises to Do from Your Bed, Couch or While You Wait
Inhalt des Buches:
Für alle, die den Sound von Joe Wicks satt haben, die es hassen zu schwitzen oder die etwas tun wollen, um auch mit 70 noch einen fallen gelassenen Stift aufheben zu können, ist dieses Buch genau das Richtige. Viele Menschen haben sich vielleicht gezwungen, während des Einschlusses zu trainieren, aber hat es ihnen wirklich Spaß gemacht? Und, was noch wichtiger ist, machen sie es jetzt immer noch? Laut Pinterest ist "Low Impact" das neue "High Intensity". Und das Schöne an Stretching - oder Flexercise - ist, dass jeder es jederzeit und überall machen kann.
Das bedeutet, dass Sie an Ihrer Fitness arbeiten können, während Sie im Bett liegen und Ihren Lieblingspodcast hören oder auf der Couch mit Netflix als Gesellschaft. Sie werden vielleicht nicht schwitzen, aber Sie werden die Vorteile spüren, wenn Ihre Muskeln straffer und fester werden. Es gibt sogar ein paar wissenschaftliche Beweise dafür, dass es wirklich funktioniert, auf die Susan in diesem Buch eingeht.
In jedem Kapitel wird ein an den jeweiligen Ort angepasstes Dehnungstraining für Anfänger von oben nach unten beschrieben. Susan beschreibt die Zielmuskeln, die gedehnt werden sollen, und gibt eine detaillierte Anleitung, wie man sie auf spielerische, aber dennoch sichere Weise dehnt, um den Dehnungswiderstand der Muskelspindeln zu überwinden und mehr Kraft und Flexibilität zu erlangen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781914317927 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 112 |
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