Bewertung:
Das Buch „The Black Woman's Guide to Managing Stress“ von Dr. Cheryl Woods Giscombé ist wegen seines nachvollziehbaren Inhalts und der praktischen Übungen für schwarze Frauen, die mit Stress konfrontiert sind, sehr zu empfehlen. Es dient sowohl als Leitfaden als auch als nährender Begleiter, der die Bedeutung von Frieden, Ausgeglichenheit und Freude hervorhebt.
Vorteile:Anschaulicher Inhalt, praktische und effektive Übungen, ermutigende Botschaft für Schwarze Frauen, bietet Werkzeuge zur Stressbewältigung, fördert Frieden und Freude.
Nachteile:In der Rezension nicht erwähnt.
(basierend auf 1 Leserbewertungen)
The Black Woman's Guide to Coping with Stress: Mindfulness and Self-Compassion Skills to Create a Life of Joy and Well-Being
Haben Sie das Gefühl, dass Sie alles für alle tun - die ganze Zeit? Dieses Buch wurde von einer schwarzen Frau für schwarze Frauen geschrieben und bietet achtsame Übungen zur Selbstwahrnehmung, die Ihnen dabei helfen, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen, Stress abzubauen und ein Leben voller Freude, Erfüllung und Wohlbefinden zu führen.
Fühlen Sie sich als Schwarze Frau oft unter Druck gesetzt, alles zu tun? Eine Art "Superfrau" zu sein, die andere nie im Stich lässt? Fühlen Sie sich gezwungen, Ihre eigenen Gefühle zu verbergen, aus Angst, verletzlich zu sein oder schwach zu wirken? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Unsere Kultur lehrt uns in vielerlei Hinsicht, dass Schwarze Frauen für ihre Gemeinschaft, Familie, Freunde und Partner stark und unerschütterlich sein müssen. Aber zu welchem Preis? Wenn Sie die Auswirkungen von Stress und Burnout spüren, kann dieses Buch Ihnen helfen, ein Gleichgewicht zu finden.
In The Black Woman's Guide to Coping with Stress (Der Leitfaden für Schwarze Frauen zur Stressbewältigung) stellt die schwarze Psychologin und Krankenschwester Cheryl Woods Giscombe das innovative, forschungsbasierte Superwoman-Schema (SWS) vor - fünf Kernüberzeugungen, die den Stress schwarzer Frauen antreiben - und bietet Praktiken zur Selbstfürsorge an, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl beruhen und Ihnen helfen, ein Leben voller Freude und größerem Wohlbefinden zu führen.
In diesem Leitfaden werden Sie die Grundüberzeugungen erkennen, die möglicherweise zu Ihrem Stresserleben beitragen - dass Sie immer stark sein müssen, Ihre Gefühle verbergen, sich nicht verletzlich zeigen dürfen, auch angesichts unzureichender Ressourcen erfolgreich sein müssen und immer anderen helfen müssen, während Sie die Selbstfürsorge vernachlässigen. Sie werden erfahren, wie diese Überzeugungen zu Burnout und einem Gefühl des Ungleichgewichts in Ihrem Leben führen können. Und schließlich werden Sie entdecken, wie Sie die Stärken dieser Überzeugungen nutzen können, so dass sie Ihnen nicht länger schaden.
Es ist nichts Falsches daran, stark zu sein - aber manchmal ist es unerlässlich, den "Superwoman-Umhang" abzulegen, neue Energie zu tanken und der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen. Sie sind es wert. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Selbsterkenntnis zu erlangen, die Sie brauchen, um im Gleichgewicht zu bleiben und Ihr bestes Leben zu leben.
| ISBN: | 9781648481147 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 224 |
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