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The Anxiety Survival Guide: Getting Through the Challenging Stuff
Dieses Buch wurde in Zusammenarbeit mit Psychologen und einer Studentin, die selbst unter Ängsten gelitten hat, verfasst und ist ein verständlicher und einfacher Leitfaden für den Umgang mit Sorgen im jungen Erwachsenenalter. Er bietet nicht nur bewährte Ratschläge und Übungen, die nachweislich Angstgefühle verringern, sondern enthält auch Erfahrungsberichte von Menschen, die ihre Symptome erfolgreich bewältigt haben.
Es beginnt damit, was im jungen Erwachsenenalter schwierig und herausfordernd ist und wie man mit der Unsicherheit im Leben umgehen kann. Anschließend wird auf Veränderungen und Herausforderungen eingegangen und es werden Tipps gegeben, was in bestimmten Situationen wie Prüfungen, Beziehungen, Auszug von zu Hause und Vorstellungsgesprächen helfen kann. Der Leitfaden enthält auch Strategien und Techniken zur Bewältigung von Panikattacken, zur Selbstfürsorge und zur Beruhigung des Geistes.
Der Leitfaden verwendet eine Reihe von evidenzbasierten Ansätzen, darunter CBT, DBT, Compassion Focused Approaches und Achtsamkeit, so dass Sie die Techniken herausfinden können, die für Sie am besten geeignet sind. Die durchgängig enthaltenen Wegweiser führen junge Erwachsene zu weiterer Unterstützung. Dieses Buch ist eine unverzichtbare Lektüre für jeden jungen Menschen, der unter Ängsten und Sorgen leidet oder eine schwierige Übergangsphase oder eine stressige Erfahrung durchläuft.
| ISBN: | 9781785926419 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 208 |
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