Bewertung:
Das Buch ist ein Leitfaden zur Selbsthilfe, der in erster Linie Frauen helfen soll, ihr Durchsetzungsvermögen und ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Viele Rezensenten loben den strukturierten Ansatz, die hilfreichen Übungen und den aufschlussreichen Inhalt. Während es für seine Praxisnähe und Klarheit gute Noten erhielt, merkten einige Leser an, dass es etwas einseitig auf die amerikanische Kultur ausgerichtet ist, sich wiederholende Inhalte enthält und sich nicht ausreichend auf das Setzen von Grenzen konzentriert.
Vorteile:⬤ Hilfreicher und ansprechender Inhalt
⬤ bietet praktische Übungen zur Selbstreflexion
⬤ Einblicke in Geschlechterrollen und Selbstbehauptung
⬤ sowohl für Männer als auch für Frauen anwendbar
⬤ gut strukturiert und leicht zu verstehen
⬤ viele Leser fanden es lebensverändernd.
⬤ Einige Leserinnen und Leser fanden, dass es sich zu sehr auf persönliche Geschichten und nicht auf umsetzbare Workshops konzentriert
⬤ Kritik an kultureller Voreingenommenheit
⬤ es fehlt an Tiefe in Bezug auf Grenzen und Nein-Sagen
⬤ von einigen als übermäßig repetitiv bezeichnet.
(basierend auf 80 Leserbewertungen)
The Assertiveness Guide for Women: How to Communicate Your Needs, Set Healthy Boundaries, and Transform Your Relationships
Ist es nicht an der Zeit, dass Sie sich behaupten? Viele Frauen haben Schwierigkeiten, sich durchzusetzen, aber wenn Sie zu Ängsten und Vermeidungsverhalten neigen, ist es besonders schwierig. Dieser auf der Bindungstheorie basierende Leitfaden hilft Ihnen, Ihre Gedanken und Gefühle zu erkennen, Ihre Emotionen auszubalancieren, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren und gesunde Grenzen zu setzen, um Ihr Leben zu verbessern.
Wenn Sie sich durchsetzen können, sind Sie in der Lage, Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar zu kommunizieren und gleichzeitig sich selbst und alle anderen an der Interaktion Beteiligten zu respektieren. Wenn Sie jedoch nicht durchsetzungsfähig sind, können Sie sich selbst davon abhalten, etwas zu sagen, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden, oder Sie schlagen schließlich auf feindselige oder verletzende Weise um sich. Menschen mit unterschiedlichen Bindungsstilen haben aus verschiedenen Gründen Schwierigkeiten, sich durchzusetzen, und selbst Frauen mit einem sicheren Bindungsstil können Schwierigkeiten haben, Gefühle auszudrücken, wenn sie mit schwierigen Situationen konfrontiert sind.
Mit Strategien, die auf Achtsamkeit, kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und dialektischer Verhaltenstherapie (DBT) basieren, kann Ihnen der Leitfaden zur Selbstbehauptung für Frauen helfen, die Bindungsstile zu verstehen, die Sie davon abhalten, sich selbst zu behaupten. Sie lernen die drei Kommunikationsstile kennen - von der passiven Fußmatte über das aggressive (oder passiv-aggressive) Schwert bis hin zur selbstbewussten Laterne - und finden praktische Beispiele, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre neuen Kommunikations- und Emotionsfähigkeiten in Ihrem eigenen Leben anwenden können. Anstatt in einem Kreislauf aus Grübeln und Bedauern gefangen zu sein, wenn Sie nicht in der Lage sind, sich auszudrücken oder Ihre eigenen Bedürfnisse anzuerkennen, werden Sie bereit sein, sich durchzusetzen und zu bekommen, was Sie wollen.
Ganz gleich, ob Sie ängstlich sind und von der Intensität Ihrer Gefühle überwältigt werden, ob Sie vermeidend sind und Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu erkennen, oder ob Sie anderweitig Schwierigkeiten haben, sich auszudrücken - dieses Buch wird Ihnen helfen, sich Ihrer eigenen Gedanken und Gefühle bewusster zu werden, und Sie befähigen, um das zu bitten, was Sie brauchen, Grenzen zu setzen und Ihre Wahrheit zu sagen, um ein erfüllteres Leben zu führen.
| ISBN: | 9781626253377 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 216 |
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