Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch richtet sich an Marathonanfänger und konzentriert sich sowohl auf die mentale als auch auf die physische Vorbereitung auf das Marathontraining. Viele Nutzer berichteten, dass sie mit Hilfe der Anleitung ihre ersten Marathons erfolgreich absolviert haben, aber einige merkten an, dass das Buch sich veraltet anfühlt und möglicherweise nicht für fortgeschrittene Läufer geeignet ist.
Vorteile:1) Effektiv für Anfänger mit einem unterstützenden Trainingsplan; viele Leser haben ihre ersten Marathons erfolgreich absolviert. 2) Starke Betonung auf mentaler Vorbereitung und Motivation, mit nachvollziehbaren Erfahrungsberichten anderer Läufer. 3) Umfassende Ratschläge zu Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und zum Umgang mit den psychologischen Aspekten des Langstreckenlaufs. 4) Leicht nachvollziehbar und so strukturiert, dass es Vertrauen schafft.
Nachteile:1) Einige Teile des Buches werden als veraltet angesehen, und die Leser empfehlen eine überarbeitete Ausgabe. 2) Der Trainingsplan könnte für einige Läufer zu starr sein, was zu Schwierigkeiten bei der Steigerung der Laufleistung führt. 3) Es fehlen spezielle Funktionen zum Auffinden von Informationen wie ein detaillierter Index oder ein Inhaltsverzeichnis, so dass es schwierig ist, bestimmte Ratschläge leicht zu finden.
(basierend auf 475 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Non-Runner's Marathon Trainer
Inhalt des Buches:
Leichtathlet. Läufer.
Marathonläufer. Sind das Worte, mit denen Sie sich selbst nicht gerade beschreiben würden? Halten Sie sich für zu alt oder zu untrainiert, um einen Marathon zu laufen? Aber irgendwo tief in Ihrem Inneren haben Sie schon immer die Menschen bewundert, die die mentale und körperliche Stärke aufbringen konnten, um eine so gewaltige und lohnende Leistung zu vollbringen? Es muss nicht unbedingt jemand anderes sein, der die Ziellinie überquert. Sie können ein Marathonläufer sein.
Der Non-Runner's Marathon Trainer basiert auf dem äußerst erfolgreichen Marathonkurs der University of Northern Iowa, der in einem Artikel der Runner's World mit dem Titel "Marathoning 101" vorgestellt wurde.
Der Kurs wurde im Laufe von 10 Jahren fünfmal angeboten, und bis auf einen haben alle Teilnehmer den Marathon beendet. Das sind etwa 200 Studenten - allesamt Marathonanfänger und viele ohne jegliche Lauferfahrung.
Dieses Buch folgt demselben 16-wöchigen Trainingsplan, der vier Tage pro Woche gilt. Was macht die Erfolgsquote dieses Programms so viel höher als die aller anderen? Die besondere Betonung der psychologischen Aspekte von Ausdaueraktivitäten. Man muss das Laufen nicht lieben - man muss es nicht einmal mögen - aber man muss erkennen, dass man zu mehr fähig ist, als man je für möglich gehalten hat.
Ein Teilnehmer des Programms erklärte es so: "Ich tue das für mich - nicht für andere oder die Stechuhr. Ich fühle mich einfach besser, wenn ich laufe, und es hilft mir, die Dinge im Allgemeinen zu bewältigen. Die Fähigkeiten, die wir in diesem Kurs gelernt haben, gelten nicht nur für den Marathonlauf - sie gelten für das Leben! So wie man bei einem Marathon nie weiß, was der nächste Schritt bringt, weiß man auch im Leben nie, was als Nächstes passieren wird.
Aber wenn Sie nicht weitermachen, werden Sie es nie herausfinden. Wenn man entspannt, zentriert und positiv bleibt, kann man so ziemlich alles bewältigen, was auf einen zukommt." Das ist Marathonlauf für echte Menschen, Menschen mit Jobs und Familien und Verpflichtungen außerhalb des Laufsports.
The Non-Runner's Marathon Trainer hat sich für Männer und Frauen jeden Alters bewährt. Lassen Sie ihn jetzt für sich arbeiten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781570281822 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1998 |
| Seitenzahl: | 304 |
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