Bewertung:
Das Buch ist sowohl für Laufanfänger als auch für erfahrene Läufer sehr empfehlenswert und bietet effektive Trainingspläne, Ernährungsempfehlungen und Motivationshilfen. Es wird für seine Zugänglichkeit und seine praktischen Einblicke gelobt, was es zu einem Standardwerk für die Vorbereitung auf Halb- und Vollmarathons macht.
Vorteile:Es ist gut geschrieben und leicht verständlich, bietet praktische Trainingspläne, deckt Ernährung und Verletzungsvorbeugung ab, ist motivierend und inspirierend, eignet sich für verschiedene Fitnessniveaus, enthält hilfreiche Illustrationen und hat gute Referenzen für die Anpassung an individuelle Bedürfnisse.
Nachteile:⬤ Einige Leser finden es grundlegend oder nicht tiefgründig genug, vor allem bei Themen wie Ernährung
⬤ erfahrene Läufer finden es vielleicht zu einfach
⬤ einige empfanden die Ratschläge zum Laufen jedes Schrittes eines Marathons als unzureichend
⬤ einige Informationen könnten veraltet sein.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
The Marathon and Half Marathon: A Training Guide
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, die zum ersten Mal an einem Voll- oder Halbmarathon teilnehmen, als auch an erfahrene Läufer, die ihre Zeiten verbessern wollen.
Die Popularität des Marathons und Halbmarathons ist ungebrochen. Jedes Jahr melden sich Tausende von Menschen an, viele, um Geld für ihre bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation zu sammeln, andere einfach, um in Form zu kommen.
Unabhängig von den Motiven sind diese Läufe Ausdauerwettbewerbe, die eine gründliche Vorbereitung erfordern. Dieser Leitfaden, der jetzt in der zweiten Auflage vorliegt, ist ein unverzichtbares Werk für jeden, der an einem Halb- oder Vollmarathon teilnehmen möchte. Geschrieben von einem sehr erfahrenen Personal Trainer, der Hunderten von Läufern geholfen hat, ihre persönlichen Ziele zu erreichen, bietet dieses Buch alles, was Sie brauchen, von Ratschlägen zur richtigen Kleidung bis hin zur Vermeidung von Verletzungen während der langen Trainingseinheiten.
Die zweite Auflage enthält neue „Pre-Hab“- und Kernstabilitätsübungen zur Vorbeugung von Verletzungen, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie, wann und warum man sich dehnen muss, sowie eine Reihe von Programmen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Außerdem gibt es neue inspirierende Geschichten aus dem wahren Leben von anderen Läufern, die die Leser motivieren sollen, ihr Ziel zu erreichen.
| ISBN: | 9781847978288 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 176 |
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